快樂是長(zhǎng)壽之本
2009年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)得主、美國(guó)加利福尼亞舊金山大學(xué)伊麗莎白·布萊克本等專家總結(jié)出的長(zhǎng)壽之道是：合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用竟然占到了50%!
快樂是養(yǎng)生秘訣
俄國(guó)著名生理學(xué)家巴甫洛夫說：“快樂是養(yǎng)生的唯一秘訣。”他說，自己有3個(gè)醫(yī)生，第一是安靜，第二是快樂，第三是節(jié)食。快樂與健康是天然相連的?？鞓繁厝淮龠M(jìn)健康，因?yàn)樗悄芙o人以心理上的愉悅和舒適，是“心理上的享受”。
笑是一種運(yùn)動(dòng)
笑是最優(yōu)美、最自然、最良好的自我保健運(yùn)動(dòng)。據(jù)現(xiàn)代科學(xué)分析，笑能使人全身機(jī)體肌肉放松，有利肺部擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，消除大腦皮質(zhì)和中樞神經(jīng)的疲勞。
難怪美國(guó)斯坦福大學(xué)的威廉·弗賴依博士說：“笑是一種原地踏步的運(yùn)動(dòng)，能使人延年益壽。”
笑的10大益處
專家研究發(fā)現(xiàn)，笑對(duì)人體有10大有益作用：
?、僭黾臃蔚暮粑?；
?、谇鍧嵑粑溃?/p>
?、凼惆l(fā)健康的情感；
?、芟窠?jīng)緊張；
?、菔辜∪夥潘桑?/p>
?、抻兄谏l(fā)多余的精力；
?、唑?qū)散愁悶；
⑧減輕各種精神壓力；
?、嵊兄诳朔咔忧榫w、困窘的感覺及各種煩惱，并且有助于增加人們之間的交際和友誼；
?、馐谷藢?duì)往日的不幸變得淡漠，而產(chǎn)生對(duì)美好未來(lái)的向往。
老人被尊重才快樂
人的需要隨著年齡的增長(zhǎng)而變化的。一般來(lái)說，老年人看重社會(huì)的尊重，即社會(huì)和家人對(duì)他的一生成就的承認(rèn)。因此，老人要得到真正的快樂，就要參與社會(huì)一些力所能及的有益的活動(dòng)。被社會(huì)接受，不感到寂寞，覺得自己還有用，有信仰，感到滿足。
心胸開闊有快樂
老人要快樂，就要調(diào)整自己的認(rèn)識(shí)與態(tài)度?？鞓返睦先松朴谶m應(yīng)困境，能在黑暗中尋求光明。廣西一位心胸開朗的老人曾因全部財(cái)產(chǎn)被盜，一夜之間變成無(wú)家可歸的人。她說：“有人就有財(cái)”。并唱山歌來(lái)安慰自己。這些樂觀的人共同特點(diǎn)，就是想得開，對(duì)生活充滿信心。
尋找快樂的10個(gè)建議
美國(guó)心理衛(wèi)生學(xué)會(huì)曾提出以下10個(gè)建議，幫助人們擺脫不良情緒，保持心理平衡：
?。?）不要過分苛求自己；
（2）對(duì)他人期望值不要太高；
（3）疏導(dǎo)自己的憤怒感；
（4）大度，適當(dāng)屈服；
?。?）暫時(shí)躲避；
?。?）找人傾訴；
?。?）幫助別人；
（8）給自己減負(fù)，在一段時(shí)間內(nèi)只做一件事；
?。?）善解人意；
（10）娛樂。
從今天開始，接受自己，走出情緒的低谷，尋找快樂。
疾病是快樂的稅金
英國(guó)作家切斯特菲爾德：疾病是加在悲慘的人生上的賦稅，有的人納稅多一些，有的人納稅少一些，但每個(gè)人都要納稅。
生病是每個(gè)人必然要經(jīng)歷的生命過程，怎樣面對(duì)疾病決定著患者的心態(tài)。積極面對(duì)、樂觀自信，即使身患疾病也會(huì)擁有快樂。悲觀失落、怨天尤人，只會(huì)加重病情。因此，越是身患疾病，越要保持快樂。
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健客價(jià)： ￥646利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià)： ￥66FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥210用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開始。
健客價(jià)： ￥62用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)
健客價(jià)： ￥46用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。
健客價(jià)： ￥70適用于飲食控制、運(yùn)動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見說明書。
健客價(jià)： ￥70本品適用于治療2型糖尿病：當(dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí)，本品可做為單藥治療，或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià)： ￥60適用于控制飲食、運(yùn)動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià)： ￥16.5捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥132適用于Tourette綜合征(發(fā)聲與多種運(yùn)動(dòng)聯(lián)合抽動(dòng)障礙)。
健客價(jià)： ￥135本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥134適用于急性輕、中度疼痛：如運(yùn)動(dòng)性肌肉痙攣導(dǎo)致的疼痛。
健客價(jià)： ￥105適用于飲食控制、運(yùn)動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià)： ￥30單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的
健客價(jià)： ￥109適應(yīng)癥為改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法沒有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時(shí)。)
健客價(jià)： ￥35改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法·運(yùn)動(dòng)療法沒有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法·運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時(shí)。
健客價(jià)： ￥60用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥51改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法沒有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時(shí)。)
健客價(jià)： ￥34
糖友總失眠，可能是您的枕頭選錯(cuò)了!
霧霾不散，PM2.5爆表，糖友人人都應(yīng)該學(xué)會(huì)“防霾八式”！
血糖想要穩(wěn)，先要睡得好！
關(guān)于糖尿病患者低鹽飲食的烹制方法
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