糖尿病來了，擋也擋不住。你悲觀是一輩子，樂觀也是一輩子，干嘛跟自己過不去啊。有句話說得好——命運關上一道門，還會打開一扇窗。糖尿病不進別人家，偏偏推門進了你家，這怪不著別人。得上這個病是壞事，也是好事，是轉機，說明你需要跟過去的生活說再見了。我們夫妻倆得糖尿病這20年，也是新生活的20年。

　　你已經知道了，雖然是基因決定了我們都是糖尿病的易感人群，雖然20歲以上人群2型糖尿病發(fā)病率近10%，但是，我關心的是，為什么你不是90%那部分？為什么中招的是你？

　　請你設想一下，假如你沒有患糖尿病，而是得了急性闌尾炎，可能你不會過于關心其背后原因，而是馬上選擇手術切除了事。但是，糖尿病是慢性病，幾乎所有2型患者都會經歷一個“準糖尿病”階段，這個階段醫(yī)學上稱糖調節(jié)受損。也就是說從健康狀態(tài)到真正患上糖尿病還有一個相對漫長的糖尿病前期，這背后是什么原因導致你不知不覺中招了呢，難道不值得我們深度思考嗎。

　　對你而言，作為生命的個體，你的生命比任何人都珍貴，你有沒有深刻地思考這個問題背后的問題？

　　中國中醫(yī)科學院博士生導師王宏才教授說：應對糖尿病的策略需要從傳統(tǒng)觀念和方法中解脫出來，在尊重科學的同時，能夠超越醫(yī)學本身的局限，把糖尿病放在一個更大的背景下來認識和討論，給予糖尿病患者更多的人文關懷。

　　我不是醫(yī)學權威，也無意從醫(yī)學的角度勉強回答這個問題，那么在尊重科學的前提下，如何把糖尿病放在一個更大的范疇下來認識和討論它呢？不妨從導致你患糖尿病不良生活方式背后的心智模式一探究竟，這就是我作為一個專業(yè)健康教練要做的事情。

　　患糖尿病是一個結果，導致糖尿病的行為是一系列的不健康生活方式，那背后是什么主導我們做了這些行為呢？

　　你一定知道這么一句話：思想決定行為，行為養(yǎng)成習慣，習慣決定性格，性格決定命運。一言以蔽之：思想決定命運。

　　這里說的思想就是心智模式，因此，改變糖尿病命運就一定要調整隱藏在背后的心智模式。

　　●心智模式決定你的幸福

　　“不吃飽哪有力氣減肥啊”

　　“等忙過這一陣子再好好鍛煉”

　　“無酒不成席，和哥們在一起不抽不喝不盡興啊”

　　“熬夜沒關系，第二天可以晚點起，把覺補回來”

　　“我沒有家族史，所以我不可能得”

　　“胃口好，能吃就是福”

　　這些觀念是不是像“溫水煮青蛙”一樣讓你悄悄喪失了反抗能力，最后使你在健康保衛(wèi)戰(zhàn)中丟盔棄甲節(jié)節(jié)敗退。

　　再請你想想下面兩句話，

　　“醫(yī)生說糖尿病是不能根治的終身病，我完蛋了。”

　　“糖尿病讓我養(yǎng)成了終生受益的健康生活方式。”

　　別輕視這兩句不同句子的力量，它們會創(chuàng)造出截然不同的體驗結果，你心里有什么就會看到什么，我們的生活和我們自己都會變成我們所相信的樣子。

　　一直以來，“終身疾病”的消極暗示讓許多病友背上了沉重的思想包袱，事實上，還有許多病也是終身病，為什么不見他們緊張焦慮。如果轉換積極的心態(tài)去對待糖尿病，建立良好的習慣，保持血糖平穩(wěn)，享受健康長壽將變得輕而易舉，就像《糖尿病之友》雜志主編許樟榮教授所言：糖友完全可以做一個“有條件”的健康人。