七年前，看著病歷上的醫(yī)生診斷，“2型糖尿病”!我不由得呆住了。自己“食得、瞓得、做得”，怎么竟會(huì)患上這種“富貴病”?我不相信，又去驗(yàn)了一次血，看了一次教授門診，但結(jié)果并無改變，真是令人又氣又惱又無奈。

　　幸得好心人指點(diǎn)幫助，我多次請(qǐng)教了糖尿病的專家，又大量閱讀了糖尿病的資料，對(duì)糖尿病有了一定的認(rèn)識(shí)，心境很快平靜了。“既來之，則安之”，為了自己的健康和家庭的幸福，我一定要跟糖尿病作堅(jiān)決長期的斗爭(zhēng)!經(jīng)過一年多的努力，我的餐后2小時(shí)血糖從11.8下降到7.2(mmol/l),以后雖略有波動(dòng)，但基本保持在7左右，而糖化血紅蛋白則為6.5%上下。套用時(shí)下的流行術(shù)語，我取得了“階段性的勝利”。

　　認(rèn)真總結(jié)七年來對(duì)付糖尿病的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，有這么幾點(diǎn)粗淺體會(huì)，下面就作為“老生常談”，與各位朋友、“病友”交流切磋。

　　其一，調(diào)整心態(tài)。人人都希望能夠健康，不希望生病尤其不希望患上糖尿病等“富貴病”。但是，希望畢竟只是希望，現(xiàn)實(shí)總歸是現(xiàn)實(shí)。與其自怨自艾，耿耿于懷，不如面對(duì)現(xiàn)實(shí)，放寬心態(tài)。兵法有云，“攻心為上，攻城為次”。你要與糖尿病作斗爭(zhēng)，首先就得攻心，調(diào)整好自己的心態(tài)，要從自己的健康和家庭的幸福這個(gè)大局、這個(gè)目標(biāo)出發(fā)，增強(qiáng)愛心，堅(jiān)定決心，樹立信心。人未必能夠戰(zhàn)勝疾病，但人一定不能在疾病面前低頭。更何況，糖尿病并非不治之癥啊!

　　其二，要控制飲食。我們?yōu)槭裁磿?huì)患上糖尿病?歸根結(jié)底，就是吃得太多太好，引致進(jìn)出失衡。所以，控制飲食，實(shí)在是釜底抽薪，與糖尿病作斗爭(zhēng)的首要方法。那么，如何控制飲食?我的做法，一是堅(jiān)決減少飯量和肉食量，實(shí)行“量出為入”與“量入為出”并舉，力求進(jìn)出平衡。二是少吃多餐，避免過飽與過饑。大家知道，河水的驟升驟降會(huì)對(duì)河堤造成最大的損害。同理，血糖的驟升驟降也會(huì)對(duì)血管造成最大的損害。三是盡量少喝糖水，少吃甜品，尤其是在餐后。糖水和甜品，都曾經(jīng)是我的“至愛”，但為健康計(jì)，只好割舍。有得必有失，有失方有得嘛。至于有人因糖尿病“忌甜”，對(duì)月餅、番薯乃至面包都不敢沾，我看這就未免有些矯枉過正了。

　　其三，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)。與糖尿病作斗爭(zhēng)，也離不開運(yùn)動(dòng)。據(jù)了解，運(yùn)動(dòng)員一般都吃得比較多比較好，但少有肥胖，更少有糖尿病。為什么?運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然了，我們作為糖尿病人，絕不可跟運(yùn)動(dòng)員一樣做劇烈的接近極限的運(yùn)動(dòng)，而是要掌握“度”，要因人、因時(shí)、因地制宜，同時(shí)還要做到堅(jiān)持不懈，切忌“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。運(yùn)動(dòng)的方式，可以是散步、慢跑、游泳、跳繩、登山、劃船、舉啞鈴、練太極拳、做廣播體操、打乒乓球等等，還有擦窗、拖地等家務(wù)勞動(dòng)，也是一種運(yùn)動(dòng)。至于我對(duì)運(yùn)動(dòng)的安排，一般是每周4—5次，每次40-60分鐘。說實(shí)話，冬天做運(yùn)動(dòng)，舒筋活絡(luò)，比較舒服，但夏天做運(yùn)動(dòng)，汗流浹背，就比較難“捱”。但難捱也得捱，誰叫自己過去吃得多動(dòng)得少呢!現(xiàn)在難捱，正是對(duì)過去吃多動(dòng)少的懲罰，也是對(duì)未來健康快樂的投資，故此時(shí)不捱，更待何時(shí)!否則，倘若心肌梗塞等并發(fā)癥發(fā)生，那就想捱也捱不了了。不過，話說回來，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)固然有時(shí)是比較難捱，但更多時(shí)候則是一種樂趣，例如跳到游泳池里擊水，站在乒乓球桌前揮拍，或登上白云山頂覽勝，就都是一件樂事，一種享受，既鍛煉了身體，又愉悅了心情，何樂而不為?正是由于注意并堅(jiān)持了控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，一年后，我的體重從80公斤下降至70公斤，腰圍從91厘米縮小至86厘米。更為可喜的是，這兩個(gè)數(shù)據(jù)多年來基本保持不變。身材好了，心情好了，病情自然也就穩(wěn)定了。

　　其四，要堅(jiān)持治療。既然糖尿病是一種病，一種迄今為止尚難根治的病，那么，我們患上了這種病就得進(jìn)行治療，而且要堅(jiān)持治療，科學(xué)治療。曾經(jīng)有一段時(shí)間，看到血糖控制得比較好，又害怕服用二甲雙胍太多會(huì)影響腎臟，我就私下減少了二甲雙胍的用量，結(jié)果導(dǎo)致血糖上升，差點(diǎn)誤了大事。還曾經(jīng)有一段時(shí)間，聽說豬橫脷煲石榴對(duì)治糖尿病很有效，心想這是民間偏方，興許有效，便照著方子煲了。但接連煲了兩三個(gè)月，卻未見效，只好收手。目前我是服用二甲雙胍和羅格列酮，效果不錯(cuò)，感覺良好。據(jù)說這兩種藥合用，可起到1+1>2的效果。此外，鑒于我的血壓和血脂都偏高，我還在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用硝苯地平和血脂康。我想，既然身體是一個(gè)整體、一個(gè)系統(tǒng)，那么，治療糖尿病也需要有一個(gè)整體的、系統(tǒng)的考慮和安排。

　　糖尿病帶給我們?cè)S多麻煩，但也從反面向我們敲響了健康的警鐘，“亡羊補(bǔ)牢，未為晚也”。只要我們能夠正確認(rèn)識(shí)糖尿病，并堅(jiān)持跟糖尿病作堅(jiān)決長期的斗爭(zhēng)，那么，我們是完全能夠與其他人一樣健康快樂地工作和生活的。你看，在杏壇、教壇、藝壇、體壇，在各行各業(yè)，不是都有許多身患糖尿病的能人大師和平民百姓在辛勤耕耘、奮力拼搏、幸福生活么?“彼能，余焉不能”!

　　飲食和運(yùn)動(dòng)是治療糖尿病的基礎(chǔ)步驟，這位患者在這里頭寫得很好，如果光吃藥，不控制飲食、運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)對(duì)糖尿病的治療效果造成一定的負(fù)面影響。在飲食方面要注意量出為入、量入為出的原則，運(yùn)動(dòng)則以自己身體為主選擇恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，血壓穩(wěn)定、沒有什么明顯心臟問題的病人一定的運(yùn)動(dòng)量有助于糖尿病的治療。

　　值得一提的是，這位患者擔(dān)心二甲雙胍影響腎臟功能曾停用一段時(shí)間。實(shí)際上這里存在一定的誤區(qū)，二甲雙胍治療不會(huì)損傷腎功能，對(duì)于本身腎臟功能沒有嚴(yán)重問題的糖尿病患者，二甲雙胍是治療糖尿病的首選藥物。目前糖尿病只有控制，沒有治愈的手段，一般99%的病人都很難停藥。停藥的話，最好還是要在醫(yī)生指導(dǎo)下，否則短期內(nèi)會(huì)出現(xiàn)一些急性并發(fā)癥，比如糖尿病酮癥，如果時(shí)間長，慢性并發(fā)癥也會(huì)隨之而來，比如，糖尿病眼底病變、糖尿病神經(jīng)病變、糖尿病腎病。

　　另外，得了糖尿病應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科門診或者糖尿病門診檢查治療，不要相信一些夸大性的商業(yè)廣告和偏方、秘方，否則延誤病情，容易出現(xiàn)并發(fā)癥。

（實(shí)習(xí)編輯：周家文）