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十年糖尿病病史之體會(huì)

2014-11-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:飲食飲食控制是穩(wěn)定血糖水平的措施,必須科學(xué)合理。我每天攝入主食300克,食用少量肉類及蛋白質(zhì),蔬菜每天不少于500克,如白菜、芹菜等,總之既不餓肚子,又控制好血糖。

  我患糖尿病已有10年?;仡欉@10年來的經(jīng)歷、經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn),我總結(jié)了十字體會(huì):藥物、飲食、心態(tài)、運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè),并把其貫穿于日常自我護(hù)理當(dāng)中,獲益匪淺。

  藥物這是有效控制血糖的基礎(chǔ)。6年前,在我住院治療時(shí),幾經(jīng)周折我才選擇了科學(xué)理想的治療藥物。這個(gè)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)讓我認(rèn)識(shí)到:有病不能亂投醫(yī),從此我不再相信“牛皮癬”之類的虛假?gòu)V告。

  飲食飲食控制是穩(wěn)定血糖水平的措施,必須科學(xué)合理。我每天攝入主食300克,食用少量肉類及蛋白質(zhì),蔬菜每天不少于500克,如白菜、芹菜等,總之既不餓肚子,又控制好血糖。

  心態(tài)平和是調(diào)整情緒使血糖平穩(wěn)的關(guān)鍵,心胸要豁達(dá),遇事要寬容。過去的經(jīng)驗(yàn)讓我認(rèn)識(shí)到,命運(yùn)要靠自己把握。只有自我調(diào)整情緒才能穩(wěn)定,心態(tài)才會(huì)平和,這樣才有利于身心健康。

  運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)是調(diào)節(jié)血糖水平的保障,是避免餐后血糖升高的有效措施。糖尿病患者運(yùn)動(dòng)要講究適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。對(duì)我比較適宜的方案是:餐后半小時(shí)后散步1小時(shí);如遇雨天,就在室內(nèi)走1小時(shí),或原地活動(dòng)1小時(shí)。

  監(jiān)測(cè)糖尿病患者必須持之以恒地監(jiān)測(cè),決不是可有可無的。定期監(jiān)測(cè)血糖能隨時(shí)掌握病情的變化,及時(shí)調(diào)整藥物,改變不健康的生活方式。我自己有一臺(tái)血糖儀,使用很方便,操作也很簡(jiǎn)單,實(shí)用價(jià)值高。經(jīng)過頻繁監(jiān)測(cè),使我清楚自己的血糖水平,知道血糖控制是否達(dá)標(biāo),這樣自我感覺會(huì)更好?,F(xiàn)在我生活得基本和健康人一樣自信、瀟灑。

(實(shí)習(xí)編輯:周家文)
 

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