2016-12-09
睡前吃這些，讓你睡著悄悄變漂亮！
燕麥覺得味道淡的小伙伴可以往里面加點蜂蜜，口感會更好哦。而且 燕麥的營養(yǎng)價值很高，還能吸脂。想要睡著就能瘦？吃燕麥吧！睡前喝杯熱牛奶，能助眠還能美膚，第二天趁有太陽的時候曬曬太陽，還能促進(jìn)鈣的吸收。
對于市面上熱銷的瘦臉器，不少醫(yī)生認(rèn)為，它們在宣傳的時候夸大了其功效，目前還沒有任何權(quán)威定論證明這些按摩器有瘦臉的功能。
皮膚任何部位出現(xiàn)紅腫熱痛，都要及時去醫(yī)院接受正規(guī)處理，切忌自行涂藥，尤其是紅汞、龍膽紫，對傷口有毒性，易引起痂下積膿。
燕麥覺得味道淡的小伙伴可以往里面加點蜂蜜，口感會更好哦。而且 燕麥的營養(yǎng)價值很高，還能吸脂。想要睡著就能瘦？吃燕麥吧！睡前喝杯熱牛奶，能助眠還能美膚，第二天趁有太陽的時候曬曬太陽，還能促進(jìn)鈣的吸收。
富含膳食纖維的黑米、紫米、糙米等都是延緩消化速度的好選擇。如果感覺它們吃起來比較刺口，可以把它們先泡一夜，或用高壓鍋先煮半軟，然后與米飯混合煮食，或者直接煮成稠粥，減肥時可以用來代替白米飯做主食。
手每天都要接觸各種各樣的東西，很容易把細(xì)菌傳播到臉上，所以一定要經(jīng)常洗手。要是你有摸臉的習(xí)慣，從現(xiàn)在開始應(yīng)該抵制。如果臉上癢，可以用衣服內(nèi)側(cè)輕輕擦一下，確保衣服是干凈的。
從生理角度上講，枕頭以8至12厘米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫;枕頭過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。
菜花含的維生素C比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中醫(yī)素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花是適時的保健蔬菜，不但能預(yù)防感冒等呼吸道疾病，還是非常好的血管清理劑。
紫薯含有豐富的蛋白質(zhì)，18種易被人體消化吸收的氨基酸，維生素A、B、C等8種維生素和 磷、鐵等10多種天然礦物質(zhì)元素。它是人體抗疲勞、補(bǔ)血的必要元素。
關(guān)于紅糖減肥法，相信大家都存有一定疑惑吧。紅糖不僅能夠活血化瘀，且有著非常好的瘦身效果。下面給大家推薦4款紅糖減肥食譜，助你快速瘦身成就窈窕身材。
最常見的就是豬皮、豬蹄、甲魚等。有數(shù)據(jù)表明，每100克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%，是豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有豬肉的一半——2.27克。值得注意的是，這種肉皮中的蛋白質(zhì)，其主要成分就是膠原蛋白。
針對過敏體質(zhì)的認(rèn)識，中、西醫(yī)有許多相通之處，清適敏的醫(yī)學(xué)論文中指出：中醫(yī)認(rèn)為：“血運(yùn)不通百病生，氣血不清則皮毛萎”，健康的皮膚由“健康的血液”滋養(yǎng)。如今，由于飲食污染、環(huán)境污染，導(dǎo)致飲食不潔、肥甘厚味、生濕生痰，痰濕凝聚，形成“血液污染”。
這里我給大家一些飲食方面的建議：大家可以多吃一些清潤、溫潤為主的食物，比如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、白蘿卜、胡蘿卜等。另外，秋天上市的果蔬品種也是多種多樣。
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