最近后臺看到不少人留言說自己出現(xiàn)便秘、咽喉痛、口臭等上火的問題,有的甚至還易怒易燥,一不小心就大動肝火......
春天在五行中屬木,而人體肝臟屬木性,所以有“春養(yǎng)肝”的說法。然而,春季空氣干燥,加上飲食不節(jié),所以肝火過旺是我們最常遇到的問題。
為了避免肝火帶來的煩惱,該如何遠(yuǎn)離肝火體質(zhì)?
肝火會帶來哪些問題?
首先你得了解一點,肝臟是人體最大的消化腺,也是體內(nèi)新陳代謝最旺盛的器官,肩負(fù)著代謝、調(diào)節(jié)、排毒等各種重任。
如果肝火太旺,表現(xiàn)出來的癥狀很明顯↓
心情:容易暴躁、睡眠差、心悸多夢
皮膚:有些皮膚過敏問題也跟肝火有關(guān)
眼睛:早上起床眼屎特別多,眼睛容易干酸癢
口腔:嘴容易破皮,口臭比較嚴(yán)重
臉部:膚色暗沉,有斑點的地方顏色加重
...
如此看來,哪里著火也不能讓肝著火吶!
如何遠(yuǎn)離肝火體質(zhì)?
身體給我們反饋的時候,往往不是毫無理由的,都是潛移默化,一點一點積累下來的結(jié)果。
造成肝火旺的原因不外乎這幾種↓
經(jīng)常吃導(dǎo)致肝火旺盛的食物
經(jīng)常熬夜
情緒低落
1.忌口上肝火食物
如果有上面提到的肝火癥狀,如:唇焦舌燥、失眠、便秘或大便干硬、臉色差、暴躁易怒等,在飲食上就要多忌口了↓
【忌口食物】紅蔥頭、麻油雞、羊肉鍋、燉排骨、腰果、花生、荔枝、桂圓、榴蓮、咖啡、姜母茶等。
【禁忌烹調(diào)】高溫油炸、燒烤、爆炒、高溫快炒等。
2.忌熬夜
不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!否則你想第二天起來,一副憔悴、口氣重、精神萎靡的狀態(tài)去見人。
建議晚上十一點前睡著,是睡著不是光在床上躺著,這段時間也正好是肝臟休息調(diào)節(jié)的時間段。
3.放松心情
最美人間四月天,滿園的春色,大好的河山,收拾行囊,給不愉快的情緒一次放飛的旅行。
春日養(yǎng)肝,還推薦多喝養(yǎng)肝四花茶,把花都喝進(jìn)肚子里,疏肝解郁,遠(yuǎn)離肝火。
春季養(yǎng)肝喝四花茶!
活血祛瘀,益精養(yǎng)肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬“瘀血阻絡(luò),肝腎不足”證者,癥見脅下痞塊,脅肋疼痛,面色晦暗,或見赤縷紅斑,腰膝酸軟,疲倦乏力,頭暈?zāi)繚噘|(zhì)暗紅或有瘀斑,苔薄或微黃,脈弦細(xì)。
健客價: ¥45疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價: ¥13清熱化結(jié),消腫止痛,調(diào)和氣血,養(yǎng)肝益腎,抑制病毒,增強(qiáng)免疫功能。用于急慢性乙型肝炎,肝功能不正常者亦適用。對改善氣滯血瘀,肝腎不足證引起的食欲不振,厭油口苦,脅肋脹痛,脘腹脹滿,倦怠乏力,急燥易怒,小便赤黃等癥亦有效。
健客價: ¥20疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價: ¥9疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價: ¥14疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝及早期肝硬化。
健客價: ¥11清熱化結(jié),消腫止痛,調(diào)和氣血,養(yǎng)肝益腎,抑制病毒,增強(qiáng)免疫力。用于急慢性乙型肝炎,肝功能不正常者亦適用。對改善氣滯血瘀,肝腎不足證引起的食欲不振,厭油口苦,脅肋脹痛,脘腹脹滿,倦怠乏力,急躁易怒,小便赤黃等癥亦有效。
健客價: ¥88養(yǎng)肝益腎,清利濕熱。適用于慢性乙型肝炎肝腎虧虛兼有濕熱的患者,對目黃尿黃,肝區(qū)疼痛,納差乏力,脘悶惡心等癥狀有改善作用。
健客價: ¥75清熱利濕、益肝化瘀、舒肝止痛;退黃,降低丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客價: ¥20疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價: ¥31疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價: ¥10清熱解毒。用于實熱火毒所致的急性咽喉炎。
健客價: ¥42疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價: ¥38疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價: ¥34疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價: ¥11清熱利濕退黃,疏肝化瘀止痛,降低丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶。用于濕熱中阻、瘀血阻絡(luò)所致的脘脅脹痛、口苦、黃疸、胸悶、納呆;急、慢性肝炎見上述證候者。
健客價: ¥35疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價: ¥13疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價: ¥11疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價: ¥20活血祛瘀,益精養(yǎng)肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬“瘀血阻絡(luò),肝腎不足”證者,癥見脅下痞塊,脅肋疼痛,面色晦暗,或見赤縷紅斑,腰膝酸軟,疲倦乏力,頭暈?zāi)繚?,舌質(zhì)暗紅或有瘀斑,苔薄或微黃,脈弦細(xì)。
健客價: ¥2020清熱利濕退黃,舒肝化瘀止痛,降低丙氨酸轉(zhuǎn)氨酶。用于濕熱中阻、瘀血阻絡(luò)所致的脘脅脹痛、口苦、黃疸、胸悶、納呆;急、慢性肝炎見上述證候者。
健客價: ¥44疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價: ¥19.5疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎、遷延性肝炎及早期肝硬化等。
健客價: ¥26疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價: ¥16