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肝火旺問題多!春季養(yǎng)肝很重要!

2018-04-17 來源:京科肝泰醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:春天在五行中屬木,而人體肝臟屬木性,所以有“春養(yǎng)肝”的說法。然而,春季空氣干燥,加上飲食不節(jié),所以肝火過旺是我們最常遇到的問題。

最近后臺看到不少人留言說自己出現(xiàn)便秘、咽喉痛、口臭等上火的問題,有的甚至還易怒易燥,一不小心就大動肝火......

春天在五行中屬木,而人體肝臟屬木性,所以有“春養(yǎng)肝”的說法。然而,春季空氣干燥,加上飲食不節(jié),所以肝火過旺是我們最常遇到的問題。

為了避免肝火帶來的煩惱,該如何遠(yuǎn)離肝火體質(zhì)?

肝火會帶來哪些問題?

首先你得了解一點,肝臟是人體最大的消化腺,也是體內(nèi)新陳代謝最旺盛的器官,肩負(fù)著代謝、調(diào)節(jié)、排毒等各種重任。

如果肝火太旺,表現(xiàn)出來的癥狀很明顯↓

心情:容易暴躁、睡眠差、心悸多夢

皮膚:有些皮膚過敏問題也跟肝火有關(guān)

眼睛:早上起床眼屎特別多,眼睛容易干酸癢

口腔:嘴容易破皮,口臭比較嚴(yán)重

臉部:膚色暗沉,有斑點的地方顏色加重

...

如此看來,哪里著火也不能讓肝著火吶!

如何遠(yuǎn)離肝火體質(zhì)?

身體給我們反饋的時候,往往不是毫無理由的,都是潛移默化,一點一點積累下來的結(jié)果。

造成肝火旺的原因不外乎這幾種↓

經(jīng)常吃導(dǎo)致肝火旺盛的食物

經(jīng)常熬夜

情緒低落

1.忌口上肝火食物

如果有上面提到的肝火癥狀,如:唇焦舌燥、失眠、便秘或大便干硬、臉色差、暴躁易怒等,在飲食上就要多忌口了↓

【忌口食物】紅蔥頭、麻油雞、羊肉鍋、燉排骨、腰果、花生、荔枝、桂圓、榴蓮、咖啡、姜母茶等。

【禁忌烹調(diào)】高溫油炸、燒烤、爆炒、高溫快炒等。

2.忌熬夜

不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!否則你想第二天起來,一副憔悴、口氣重、精神萎靡的狀態(tài)去見人。

建議晚上十一點前睡著,是睡著不是光在床上躺著,這段時間也正好是肝臟休息調(diào)節(jié)的時間段。

3.放松心情

最美人間四月天,滿園的春色,大好的河山,收拾行囊,給不愉快的情緒一次放飛的旅行。

春日養(yǎng)肝,還推薦多喝養(yǎng)肝四花茶,把花都喝進(jìn)肚子里,疏肝解郁,遠(yuǎn)離肝火。

春季養(yǎng)肝喝四花茶!

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