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肝不好,人易老,5個(gè)瑜伽體式幫肝臟排毒,讓你的身體重返18歲

摘要:有人老的慢,有的人卻老的很快。最主要的原因還是肝膽不好,身體里的毒素太多,還排不出來!你們就說說女人能不老嘛!所以啊,排毒還有養(yǎng)好肝膽就很重要了!
設(shè)想一下,如果早上起床,看到鏡子中眼角的小細(xì)紋,天呀,那得多恐怖?。。∠茸屛液瓤谒畨簤后@!其實(shí)吧,隨著年齡的增長都會(huì)變老,
 
但是有人老的慢,有的人卻老的很快。最主要的原因還是肝膽不好,身體里的毒素太多,還排不出來!你們就說說女人能不老嘛!所以啊,排毒還有養(yǎng)好肝膽就很重要了!
 
這個(gè)時(shí)候怎么能沒有瑜伽呢!今天就給你們帶來一套排毒養(yǎng)顏瑜伽
 
1.坐姿脊椎扭轉(zhuǎn)式
 
把雙腿伸直后;右膝彎曲,右腳平放在左大腿外側(cè)地面;身體向右側(cè)扭轉(zhuǎn),右手置于骶骨后側(cè)地面;左臂輕抱右腿,輔助扭轉(zhuǎn),每次吸氣時(shí)拉伸脊柱,吐氣時(shí)壓地扭轉(zhuǎn);保持這個(gè)呼吸方式,持續(xù)5-10個(gè)深呼吸,換邊繼續(xù)。
 
2.嬰兒式
 
其實(shí)更像是個(gè)虔誠的教徒,趴在地上祈禱的樣子。堅(jiān)持10次以上深呼吸。
 
3.快樂嬰兒式
 
仰著臉躺著,彎曲雙腿,用手勾到腳丫,就像小嬰兒玩耍的樣子!至少保持5個(gè)深呼吸。
 
4.站立前屈式
 
這個(gè)動(dòng)作呢,身體柔軟的妹子才能做到,但是如果是新手,也沒關(guān)系,盡量做到標(biāo)準(zhǔn)就好!上腿岔開,與肩同寬,上身抱住胳膊,然后彎下上半身,盡量靠近腿部!堅(jiān)持5-10下深呼吸。
 
5.半蓮花坐立前屈
 
坐姿準(zhǔn)備,右腿向前伸直,左腳置于右大腿髖折痕處,呈半蓮花座式;左腳背向下置于右大腿,左腳跟靠向肚臍;雙手分別于右腿兩側(cè),身軀扭向右側(cè);深吸一大口氣,然后吐氣并將肚臍拉向脊柱,身體前傾于右腿之上,雙手盡可能地前移,頭部放松置于腿上。
 
當(dāng)然了,身體健康還是要靠自己,這句話說給每天晚睡,熬夜,飲食太油膩的菇?jīng)鰝儯?/div>
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