這些養(yǎng)肝的食物每天吃一點(diǎn)，清理肝臟排除毒素，給肝臟“大掃除”

2018-01-24 來源：肝健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：檸檬中可能含有一種能夠預(yù)防脂肪肝的成分，可以遏制人體肝臟細(xì)胞中的脂肪蓄積，適量的食用具有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效。檸檬還有助于肝臟排毒，加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能。

　　現(xiàn)在的時(shí)代人們生活節(jié)奏不斷的加快，工作壓力大，許多不良的習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。經(jīng)常熬夜導(dǎo)致睡眠不足，影響肝臟的自我修復(fù)功能。而肝臟的受損會(huì)直接的影響到我們的身體健康，所以也就有句老話說的好“肝不好，人易老”，因此養(yǎng)肝護(hù)肝就顯得尤為重要了。這些養(yǎng)肝食物每天堅(jiān)持吃一點(diǎn)，清理肝臟排出多余毒素，給肝臟“大掃除”!

　　辣木籽

　　辣木籽是純天然綠色食品，含有人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它可取代復(fù)合維生素、鈣片、魚肝油等。

　　特別對(duì)高血壓、高血脂、糖尿病、痛風(fēng)等有很好的效果。

　　辣木籽可協(xié)助改善、預(yù)防疾病，改善睡眠、增強(qiáng)記憶力、延緩衰老，還可用來治療肝臟、脾臟、經(jīng)絡(luò)等特殊部位的疾病。它還具有治療口臭和醒酒等作用?？芍^是保護(hù)肝臟的不二之選!

　　檸檬

　　檸檬中可能含有一種能夠預(yù)防脂肪肝的成分，可以遏制人體肝臟細(xì)胞中的脂肪蓄積，適量的食用具有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效。檸檬還有助于肝臟排毒，加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能。

　　紅棗

　　有研究顯示：連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽(yù)。實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。

　　紅棗的一個(gè)沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再?zèng)_泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高，用熱水煮泡會(huì)嚴(yán)重破壞維C。

　　黑蒜

　　黑蒜(blackgarlic)，又名發(fā)酵黑蒜，是用新鮮生蒜，帶皮在發(fā)酵箱里發(fā)酵60~90天后制成的食品，能夠保留生大蒜原有成份，并且黑蒜中的微量元素含量較高，味道酸甜，無蒜味。

　　黑蒜超高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及“甜、軟、糯”的口感正逐漸被人們認(rèn)識(shí)和認(rèn)可，正逐步走向百姓生活。常吃可以消除疲勞、提高體力、解決便秘、保護(hù)肝臟，幫助肝臟排毒。黑蒜中含有大量的蒜素，能使正常人的血糖水平下降，防治糖尿病，還能強(qiáng)化內(nèi)臟。

　　小白菜

　　適當(dāng)吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外。

　　因此可以常吃一些以上的食物，這樣也可以幫助我們的肝臟定期做好清理工作。