保護(hù)肝臟，飯后小貼士!

2018-01-23 來源：多吉美吉二代印度代郵標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：肝臟，是身體內(nèi)的重要器官，也是較為脆弱容易患病的一個(gè)器官，現(xiàn)在生活中，人們抽煙、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都會(huì)導(dǎo)致肝臟受損。

　　肝臟有著“人體將軍”之稱，俗話說：養(yǎng)肝就是養(yǎng)命!可見，肝臟對人們來說有多重要。

　　肝臟，是身體內(nèi)的重要器官，也是較為脆弱容易患病的一個(gè)器官，現(xiàn)在生活中，人們抽煙、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都會(huì)導(dǎo)致肝臟受損。

　　其實(shí)，養(yǎng)肝護(hù)肝我們只需要知道什么是最傷肝的，然后讓自己盡量避免，就能起到事半功倍的效果。記住，肝臟最怕“它”

　　肝臟怕“累”，調(diào)整作息很重要

　　中醫(yī)上說“臥則血?dú)w于肝”，當(dāng)我們躺著的時(shí)候，肝能得到血液滋養(yǎng)和休息，這是養(yǎng)肝血非常重要的一點(diǎn)。

　　特別是，肝經(jīng)對應(yīng)的是凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)，也就是丑時(shí)，這個(gè)時(shí)候如果您是睡眠的狀態(tài)，那么對肝是最好的補(bǔ)充，能夠讓肝得到氣血和能量，并充分地進(jìn)行解毒。

　　肝怕“酒”，能不喝就不要喝

　　不管是何種酒，只要有酒精的酒，都會(huì)對肝臟造成不同程度的損傷。

　　這是因?yàn)榫凭缓鹊蕉亲永镏?，只?0%是在胃里消化，其他的90%都是要通過肝臟代謝的。而酒精的主要成分乙醇會(huì)直接刺激、損傷肝細(xì)胞，所以您看成天喝酒的人，沒有一個(gè)肝是完全健康的。

　　肝怕“氣”，少發(fā)脾氣少動(dòng)怒

　　從中醫(yī)五行上來講，肝和木對應(yīng)，就有樹木的屬性。

　　什么屬性呢?就是喜歡舒展的生長，不喜歡被壓抑著，所以有個(gè)詞叫做“肝喜條達(dá)”，講的就是這個(gè)意思。

　　如果你的心里總是不痛快，或是發(fā)脾氣，就會(huì)讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會(huì)傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態(tài)。

　　保護(hù)肝臟，謹(jǐn)記睡前“二不要”

　　一：睡前不要吃宵夜

　　很多人都有睡覺之前吃宵夜的習(xí)慣，睡前吃東西不好消化，同時(shí)肝臟不能及時(shí)分解代謝食物中的脂肪等物質(zhì)。這樣會(huì)給肝臟增加負(fù)擔(dān)，同時(shí)對腸胃也不好。

　　二：睡前不要玩手機(jī)

　　“手機(jī)控”這個(gè)詞形容那些手機(jī)不離手的人，現(xiàn)在很多年輕人，一天到晚都離不開手機(jī)。晚上睡覺之前都玩一下手機(jī)，等到眼睛疲倦犯困了才睡覺。

　　這種行為對眼睛的傷害極大，正常的視力在這種傷害下不到兩年時(shí)間，將會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重近視，過度疲勞會(huì)導(dǎo)致肝臟損傷。

　　保護(hù)肝臟，多喝護(hù)肝茶水

　　多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

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