脂肪肝對于大家來說應(yīng)該是不太陌生的,很多朋友認為預(yù)防脂肪肝只需要少吃大魚大肉就可以,其實在生活中也有4個不良習(xí)慣容易讓你患上脂肪肝,下面我們就來了解下。
4個不良習(xí)慣讓你患上脂肪肝
一是不吃早餐
這會直接導(dǎo)致營養(yǎng)、能量攝入不足。然而上午的工作、學(xué)習(xí)往往又需要消耗大量能量,久而久之,就會引起營養(yǎng)不良和能量代謝紊亂,從而誘發(fā)或加重脂肪肝。
二是錯過飯點
不少中青年人為集中精力先處理完手頭事情,常錯過正常飯點,這也會埋下脂肪肝隱患。
三是太重視晚餐
早餐、中餐隨便對付,特別看重回家吃的晚餐,有時加班太晚還會增加一頓夜宵。而長期在晚上進食高熱量、高蛋白、高脂肪食物,又缺乏相匹配的運動,就會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩,天長日久易形成脂肪肝。
四是不認真吃飯
沒有一段完整時間吃飯,而在辦公室或家里“狂啃”零食。以女性居多,雖然肚子飽了,但大量高熱量、低營養(yǎng)食物入肚,也會導(dǎo)致熱量聚積、營養(yǎng)缺乏,從而引起脂肪肝。而且這種方式更易使脂肪肝發(fā)病趨于低齡化。
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