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4個不良習(xí)慣飲食習(xí)慣,讓你患上脂肪肝

2017-12-04 來源:東方脂肪肝俱樂部  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:脂肪肝對于大家來說應(yīng)該是不太陌生的,很多朋友認為預(yù)防脂肪肝只需要少吃大魚大肉就可以,其實在生活中也有4個不良習(xí)慣容易讓你患上脂肪肝

  脂肪肝對于大家來說應(yīng)該是不太陌生的,很多朋友認為預(yù)防脂肪肝只需要少吃大魚大肉就可以,其實在生活中也有4個不良習(xí)慣容易讓你患上脂肪肝,下面我們就來了解下。

  4個不良習(xí)慣讓你患上脂肪肝

  一是不吃早餐

  這會直接導(dǎo)致營養(yǎng)、能量攝入不足。然而上午的工作、學(xué)習(xí)往往又需要消耗大量能量,久而久之,就會引起營養(yǎng)不良和能量代謝紊亂,從而誘發(fā)或加重脂肪肝。

  二是錯過飯點

  不少中青年人為集中精力先處理完手頭事情,常錯過正常飯點,這也會埋下脂肪肝隱患。

  三是太重視晚餐

  早餐、中餐隨便對付,特別看重回家吃的晚餐,有時加班太晚還會增加一頓夜宵。而長期在晚上進食高熱量、高蛋白、高脂肪食物,又缺乏相匹配的運動,就會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩,天長日久易形成脂肪肝。

  四是不認真吃飯

  沒有一段完整時間吃飯,而在辦公室或家里“狂啃”零食。以女性居多,雖然肚子飽了,但大量高熱量、低營養(yǎng)食物入肚,也會導(dǎo)致熱量聚積、營養(yǎng)缺乏,從而引起脂肪肝。而且這種方式更易使脂肪肝發(fā)病趨于低齡化。

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