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肝臟是勞模,生活中這些食物對(duì)肝臟好

2017-11-28 來(lái)源:濟(jì)南肝病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人體的新成代謝、消化、免疫、解毒、凝血都離不開(kāi)肝臟,被迫當(dāng)“勞模”的肝臟本來(lái)就容易累出病,你還總有意無(wú)意地傷害它。肝臟一旦“罷工”,全身都要出問(wèn)題,還不快對(duì)你的肝臟好一點(diǎn)!

  肝臟是勞模,生活中這些食物對(duì)肝臟好

  這些食物對(duì)肝好

  飲品

  咖啡、茶

  是不是覺(jué)得很神奇,咖啡竟然能保護(hù)肝臟?!其實(shí)咖啡對(duì)肝臟的保護(hù),在于它能趕走肝臟內(nèi)沉積的有害物質(zhì),富含的抗氧化劑綠原酸還能抗炎、抗氧化,降低肝臟生病的風(fēng)險(xiǎn)。

  黑茶和綠茶也同樣富含抗氧化劑,可以改善肝內(nèi)酶和脂肪水平,每日飲茶可降低患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)哦!

  水果

  藍(lán)莓、葡萄、香蕉

  藍(lán)莓含花青素,也是一種抗氧化劑,能保護(hù)肝臟免于傷害。

  紫色和紅色的葡萄,不管是葡萄本身還是葡萄汁,均包含白藜蘆醇,可以減輕炎癥、增強(qiáng)抗氧化能力,阻止肝臟損傷。

  香蕉屬于高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食品,也富含蛋白質(zhì)、鉀及各種維生素,具有修復(fù)受損的肝細(xì)胞、促進(jìn)代謝、調(diào)節(jié)免疫力等功效。

  蔬菜

  番茄、綠色蔬菜

  番茄低糖、低熱量且富含維生素C,可以防止毒素對(duì)肝細(xì)胞的損害。

  空心菜、包菜、芥菜等綠色蔬菜,可以增強(qiáng)肝臟的解毒功能,保護(hù)肝臟,還能改善肝酶的水平。

  其他

  堅(jiān)果、百合、大棗、橄欖油

  堅(jiān)果富含脂肪和營(yíng)養(yǎng)素,還有抗氧化劑維生素E,可以改善肝酶水平。

  百合里的秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化的作用。

  小提醒:當(dāng)然,以上食物的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)肝臟有好處,但不能說(shuō)只吃這些東西。我們可以在營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上適當(dāng)添加“護(hù)肝”食物。

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