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簡單易行的6個護肝小妙招，你的肝功能正在變好！

摘要：3.經(jīng)常做按摩。身體平躺時，輕柔按摩膽囊和肝臟部位（位于身體左側(cè)的肋骨下方）。英國梅特醫(yī)院肝病專家斯蒂芬斯圖爾特認為：按摩可以加速肝臟部位的血液循環(huán)，從而改善全身代謝功能。

　　最近好藥哥聽到了一些年輕人患肝硬化和肝癌的消息，真的很痛心。年輕人工作壓力大、經(jīng)常加班過勞、熬夜應(yīng)酬、飲食不規(guī)律等因素，出現(xiàn)肝硬化、肝癌的概率越來越大。

　　肝臟是人體最大的化工廠，是人體最繁忙的器官，承擔著代謝、解毒等重要功能。美國Fitnea健康網(wǎng)建議大家記住這6個護肝小妙招，有助于全面增強肝功能。

　　1.多喝檸檬水。水能加速新陳代謝，排出體內(nèi)的雜質(zhì)和毒素，減輕肝臟負擔。美國肝病專家彼得克雷博士建議人們在水中加入檸檬，檸檬的酸性促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。

　　2.常吃紫甘藍。十字花科蔬菜像卷心菜、紫甘藍、芝麻菜；或是含有硫元素的蔬菜，像洋蔥、大蒜、花椰菜，多吃這些蔬菜能增強肝臟的解毒功能。

　　3.經(jīng)常做按摩。身體平躺時，輕柔按摩膽囊和肝臟部位（位于身體左側(cè)的肋骨下方）。英國梅特醫(yī)院肝病專家斯蒂芬斯圖爾特認為：按摩可以加速肝臟部位的血液循環(huán)，從而改善全身代謝功能。

　　4.遠離酒和藥。酒精和一些常用藥，像乙酰氨基酚、利福平、嗎丁啉等，經(jīng)過肝臟代謝后可能產(chǎn)生有毒代謝物，損害肝臟，所以傷肝藥盡量要少吃。

　　5.補足礦物質(zhì)。日常飲食中攝入到足夠的礦物質(zhì)，像鎂、鈣、鉀、鋅、硒等。醫(yī)生也會建議肝硬化患者補充更多的維生素和礦物質(zhì)，有利于激活肝臟功能。

　　6.自制護肝茶。水飛薊、姜黃、和蒲公英有助于清潔和保護肝臟。每天嘗試服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊，有助于肝功能的恢復(fù)。

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