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肝不好,人易老!5個(gè)瑜伽體式幫肝臟排毒,讓你的身體重返18歲

摘要:你們就說說女人能不老嘛!所以啊,排毒還有養(yǎng)好肝膽就很重要了!這個(gè)時(shí)候怎么能沒有瑜伽呢!今天小愛就給你們帶來一套排毒養(yǎng)顏瑜伽~~

  要說咱們女人最怕什么,

  除了是自己的老公出軌,
  那肯定就是怕變老了唄!
  設(shè)想一下,如果早上起床
  看到鏡子中眼角的小細(xì)紋,
  天呀,那得多恐怖?。。。?/div>
  先讓我喝口水壓壓驚!
  其實(shí)吧,隨著年齡的增長都會(huì)變老,
  但是有人老的慢,有的人卻老的很快。
  最主要的原因還是肝膽不好,
  身體里的毒素太多,還排不出來!
  你們就說說女人能不老嘛!
  所以啊,排毒還有養(yǎng)好肝膽就很重要了!
  這個(gè)時(shí)候怎么能沒有瑜伽呢!
  今天小愛就給你們帶來一套排毒養(yǎng)顏瑜伽~~
  認(rèn)真看喲!!
  1.坐姿脊椎扭轉(zhuǎn)式
  把雙腿伸直后;
  右膝彎曲,右腳平放在左大腿外側(cè)地面;
  身體向右側(cè)扭轉(zhuǎn),右手置于骶骨后側(cè)地面;
  左臂輕抱右腿,輔助扭轉(zhuǎn),
  每次吸氣時(shí)拉伸脊柱,吐氣時(shí)壓地扭轉(zhuǎn);
  保持這個(gè)呼吸方式,
  持續(xù)5-10個(gè)深呼吸,換邊繼續(xù)。
  2.嬰兒式
  其實(shí)更像是個(gè)虔誠的教徒,
  趴在地上祈禱的樣子。
  堅(jiān)持10次以上深呼吸。
  3.快樂嬰兒式
  仰著臉躺著,彎曲雙腿,
  用手勾到腳丫,
  就像小嬰兒玩耍的樣子!
  至少保持5個(gè)深呼吸。
  4.站立前屈式
  這個(gè)動(dòng)作呢,身體柔軟的妹子才能做到,
  但是如果是新手,也沒關(guān)系,
  盡量做到標(biāo)準(zhǔn)就好!
  上腿岔開,與肩同寬,
  上身抱住胳膊,
  然后彎下上半身,盡量靠近腿部!
  堅(jiān)持5-10下深呼吸。
  5.半蓮花坐立前屈
  坐姿準(zhǔn)備,右腿向前伸直,
  左腳置于右大腿髖折痕處,呈半蓮花座式;
  左腳背向下置于右大腿,左腳跟靠向肚臍;
  雙手分別于右腿兩側(cè),身軀扭向右側(cè);
  深吸一大口氣,然后吐氣并將肚臍拉向脊柱,
  身體前傾于右腿之上,雙手盡可能地前移,
  頭部放松置于腿上。
  當(dāng)然了,身體健康還是要靠自己,
  這句話說給每天晚睡,熬夜
  飲食太油膩的菇?jīng)鰝儯?/div>
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