肝臟是人體負(fù)責(zé)消化和代謝的重要器官。即使是很小的肝臟損傷也可能危及生命。有些人比較放任自由或者“放縱不羈”，在生活中也不會在意這些小細(xì)節(jié)。

　　但往往以下七個小細(xì)節(jié)就會對人體造成大損傷：

　　1、睡眠不足：

　　經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足，第二天整個人沒精神。又會影響肝臟夜間的自我修復(fù)，已經(jīng)感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。所以晚上該睡覺的時候就趕快睡覺不要再嗨皮了。

　　最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。

　　2、早上起床后不及時排尿

　　體內(nèi)排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之后稍微清醒一下再去排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外。

　　避免毒素滯留體內(nèi)，身體吸收對人體有害的毒素，長期以往導(dǎo)致肝臟“中毒”。

　　3、暴飲暴食

　　暴飲暴食會損害胃腸道健康，造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。暴飲暴食反而會使人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重，這下知道了為什么肥胖會影響健康了吧！

　　4、不吃早餐

　　吃早餐有助于中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險。

　　人體一天提供的活力就來自于早餐，飯都沒吃好，又哪有精力來工作學(xué)習(xí)。營養(yǎng)均衡、健康的早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。

　　5、吃藥太多

　　藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負(fù)擔(dān)，多導(dǎo)致藥物性肝炎（簡稱藥肝）。

　　因此，服藥必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，切忌不可私自增加藥量。

　　6、偏愛油炸食物

　　一項研究發(fā)現(xiàn)，吃油炸食品一個月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化，引發(fā)類似肝炎的酶的變化。油脂和飽和脂肪酸的堆積會導(dǎo)致脂肪肝，所以喜歡吃油炸食品的人大多數(shù)也不會很瘦也不健康。

　　另外，不健康食用油也會增加心臟病和肝病的危險。

　　7、過量飲食

　　過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。長期飲酒多的人，還會發(fā)生酒精中毒性心臟病，嚴(yán)重者可出現(xiàn)心律失常，心力衰竭，甚至突然死亡。所以為了身體健康，大家還是減少應(yīng)酬和少喝點酒比較好。