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房事時間短該怎么辦 推薦幾個改善方法

摘要:提肛能提高大腿內(nèi)側(cè)和生殖器的肌肉強度,從而達到延長時間的功效,每天做3組,一組50次,緩慢有序,有力提肛,無論是坐著,站著都能進行,這個運動可能還有許多人不是很了解,就是在大便將至的時候努力憋回去的那種運動。

現(xiàn)如今,不少男性由于工作壓力大、精神緊張、房事頻繁、手淫過度等情況,會出現(xiàn)早泄癥狀,早泄不光給性生活、男性生理帶來障礙,對患者的心理也有非常大的影響。大部分早泄患者缺乏自信,精神頹廢,情緒消極。

所以,及時解決早泄問題對男性來說刻不容緩。治療早泄不一定要用藥物,針對早泄情況來說,飲食調(diào)理調(diào)理就能達到很好的效果。

那么房事時間短那該怎么辦呢?這里給大家推薦幾個非器質(zhì)性的改善方法:

1、提肛

提肛能提高大腿內(nèi)側(cè)和生殖器的肌肉強度,從而達到延長時間的功效,每天做3組,一組50次,緩慢有序,有力提肛,無論是坐著,站著都能進行,這個運動可能還有許多人不是很了解,就是在大便將至的時候努力憋回去的那種運動。

2、扎馬布

有人會有疑問了,扎馬步能提高性功能時間?明確的告訴你,能!!因為雙腿的肌肉力度和強度直接的影響能力問題,如果你從大腿跟小腿都非常有力,那你的時間絕對不會小于30分鐘,俗話說的好,下盤功夫練好了.時間久一定會長

3、跑步

跑步主要是練氣息,有沒有發(fā)現(xiàn)在性生活過程中總是氣喘吁吁,如果你的肺活量不夠,就算你還能進行很長一段時間也沒用,你會因為喘不過氣來而終止,所以氣息也是一個非常重要的關鍵,早晨慢跑1小時,千萬別跑快來,練氣息主要就是慢,呼吸均勻。

4、心態(tài)

以上都是運動類型的,那么心態(tài)在整個過程中起著明顯重要的一部分,這個時間長短問題跟人的脾氣和習性也非常有關系,性子急躁不安的人一般都不會太長時間,靜如止水的人一般都能堅持很長一段時間,切記在性生活過程中不要急躁,不要沒信心,要相信自己,步驟有序,切勿太過激動,控制好自己的情緒。

5、不良習性

日常生活中,有許多抽煙喝酒熬夜通宵的人,這一類人群的時間一般都較短,煙影響性功能是很多人都知道的,過度飲酒也會傷害生殖器,經(jīng)常熬夜,身體得不到恢復,喜歡穿一些緊身褲,男人穿緊身褲像什么,大老爺們就得穿的爺們一點,要是想能擁有長時間的戰(zhàn)斗,戒煙,適當飲酒,早睡早起,給你生殖器官寬闊的空間,必然會有明顯的改變。

 

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