從生理學(xué)的角度講,決定男人性欲水平高低的最重要因素是雄激素,它是男性的原動力。男性雄激素主要由睪丸制造分泌,腎上腺也有少許分泌。所以,想要男兒當(dāng)自強,要想雄激素水平分泌正常,就要維護好睪丸這個世界上最大的加工廠。
睪丸分泌雄激素功能要強,必須兩大基本因素來幫忙:一是供給它充足的營養(yǎng),二是供給它充分的氧氣量。營養(yǎng)和血氧量充足,睪丸就可以制造出優(yōu)質(zhì)充足的雄激素來給男人加油助威。所以男人不光要知道補腎,還要堅持運動健身。
對男人來講,健身就是健性。有些心肺功能差的男人,平時稍微運動就氣喘噓噓,稍微工作強度大些,不管體力勞動還是腦力勞動,就感覺疲勞、思維遲鈍。這種血氧供應(yīng)狀態(tài),雄激素的制造肯定不好,說明你早該運動健身了。
很多中老年男性朋友事業(yè)有成,滋補很注重,但是往往應(yīng)酬不斷,飯局連連,為了健康本師建議應(yīng)該每天都能鍛煉鍛煉。鍛煉應(yīng)該能做有氧運動。有氧運動是指時間能夠達到一定長度的運動,對心臟血液循環(huán)系統(tǒng)和肺呼吸系統(tǒng)大有裨益。
運動讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養(yǎng)供應(yīng),維持最佳的功能狀況。有氧運動包括慢跑、游泳、騎自行車、步行、原地跑、有氧健身操等,時間要長于15分鐘,最好是30~60分鐘,運動到出汗,但不感覺疲勞、渾身發(fā)酸為度。
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