高血壓病人血壓長期升高，可使腎血管硬化，導致腎臟缺血，進而影響腎臟功能。

　　另一方面，高血壓患者在服用降壓藥過程中，由于藥物本身的代謝產物大多要通過腎臟排出體外，也會使腎臟承受一定的壓力。

　　所以，高血壓病人的腎臟面臨雙重壓力。

　　隨著冬天的到來，寒冷的天氣會使得血管收縮，更容易引發(fā)意外，那么怎樣護腎才好呢？

　　保證血壓的平穩(wěn)

　　這是因為血壓水平波動越大，血壓升高的時間越長，越容易發(fā)生腎小動脈硬化，尤其是老年人或同時患有糖尿病的高血壓患者。

　　我國新頒布的《高血壓防治指南》要求，在患者能耐受的前提下，單純高血壓的患者控制在130／80毫米汞柱以下，而合并有糖尿病或慢性腎病的患者最好控制在125／75毫米汞柱以下。

　　在這里需要提醒老年人的是，血壓也不宜降得過低，不可低于90／60毫米汞柱，否則腎臟灌注會明顯下降，從而加重腎功能的損傷。

　　安靜環(huán)境中調息養(yǎng)心

　　要心平氣和、專心致志、微閉雙目，達入靜狀態(tài)。

　　意守丹田，均勻呼吸，左右旋轉上身及腰部，每次5—15分鐘，療程45天。

　　此法可使整體生活素質明顯提高，精神、食欲、睡眠、夜尿等顯著改善。

　　堅持每天一杯苦芥烏麥茶輔助調節(jié)血壓，保護血管

　　苦芥烏麥茶口感香醇，是高血壓患者日常保健的好選擇。

　　這個茶含有豐富的微量元素硒，長期飲用可以幫助人體補硒。

　　而硒是對人體很重要的物質，它可以維持體內器官的正常運轉，改善血管的健康狀況。

　　更重要的是，苦芥烏麥茶含有豐富的生物類黃酮，能夠幫助軟化血管，從而提升血管的通暢度。

　　加上它的分子量比較小，能更好的被人體吸收，幫助降低血液的甘油三酯，減少血液垃圾形成，從而輔助調節(jié)血壓和血脂。

　　定期做尿檢

　　定期查尿最好每6個月至1年定期進行尿液檢查，以便盡早發(fā)現腎臟病。

　　當出現尿中帶血、泡沫多，小便次數多、夜尿增多、眼瞼及下肢浮腫、尿量異常等情況的時候，應盡快到醫(yī)院就醫(yī)，千萬不能馬虎。

　　寒冷季節(jié)保持規(guī)律的生活節(jié)奏，養(yǎng)成良好的生活習慣

　　戒煙限酒，低鹽低脂飲食，多吃蔬菜水果，控制體重適量運動、避免緊張勞累。

　　溫水洗澡，過熱、過涼的水都會刺激皮膚的感覺器官，引起血管舒縮，從而影響血壓。

　　用39度左右的溫水洗澡、洗臉、漱口為好。

　　不要去擠公共汽車，步行也好，騎自行車也好，以寬松的環(huán)境為宜，緩解壓力，保持良好的心態(tài)。

　　規(guī)律服藥和定期復查

　　高血壓腎病在中醫(yī)上仍屬“眩暈”、“頭痛”范疇。

　　所以根據病機變化，臨床上分四型，中醫(yī)治療高血壓腎病對這四種類型進行辯證治療。