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年輕人腎虛腎虧的養(yǎng)腎秘方

2017-06-12 來源:前列腺炎男人腎虛  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:睡眠是最好的保養(yǎng)法,不管你身體是否有什么疾病困擾,都應(yīng)該養(yǎng)成正常的作息時間,早睡早起方能養(yǎng)生,有專家指出,許多腎功能患者如果過分熬夜,疲憊所引起的。

  腎虛腎虧年輕人的患病幾率越來越高,主要原因有遺泄無度、房事過頻所致。雖然說這是難以控制的,但是過度房事會導(dǎo)致第二天身體乏累,傷害腎臟。那么如何在正常的生活中還能養(yǎng)腎護腎呢?

  睡眠養(yǎng)腎

  睡眠是最好的保養(yǎng)法,不管你身體是否有什么疾病困擾,都應(yīng)該養(yǎng)成正常的作息時間,早睡早起方能養(yǎng)生,有專家指出,許多腎功能患者如果過分熬夜,疲憊所引起的。

  飲食保腎

  多吃補腎的事物,例如核桃、韭菜、蝦、羊腰、黑木耳、黑米、黑豆等食物,再加上每晚睡前可以按揉腳底的涌泉穴來起到養(yǎng)腎固精的作用。

  節(jié)制房事

  過度的房事會導(dǎo)致身體承受不住負荷,朋友們一定要量力而行,追求高質(zhì)量好過追求數(shù)量。

  吞津養(yǎng)腎

  口腔里的唾液把它吐出來很快就會感到腰酸背痛,疲勞無比,反過來把唾液吞下去,則能夠滋養(yǎng)腎精,保腎養(yǎng)腎。

  警惕藥物

  藥物的副作用很大,是藥三分毒,如果長期服食一種藥的話,需要讓專家給予正確意見。

  保護足部

  注意保暖,特別是足部,一般身體會感覺到冷都是從腳開始的,所以盡量別赤腳。

  有尿不要忍

  膀胱的承受能力有限,當有感覺的時候就一定要及時入廁,排除干凈,憋尿很容易就損害腎臟。

  大便要暢通

  大便不暢很容易就使人心煩氣躁,用力按揉于腎區(qū),可激發(fā)腎氣,加速排便。

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