憂郁癥患者的十個不要
抑郁與人的思想心態(tài)關(guān)系最大。除非一個人肯面對事實,知道造成自己愁苦和抑郁的元兇是自己對環(huán)境之心理態(tài)度,而非在環(huán)境本身,否則他是無藥可救的了。
迄今,抑郁癥的病因并不清楚,但可以肯定的是,生物、心理與社會環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過程。
抑郁癥患者不宜從事什么工作,最適合什么工作?
抑郁與人的思想心態(tài)關(guān)系最大。除非一個人肯面對事實,知道造成自己愁苦和抑郁的元兇是自己對環(huán)境之心理態(tài)度,而非在環(huán)境本身,否則他是無藥可救的了。
堅決避免長時間單獨呆在自己的房間或家里,無所事事?!盁o所事事是抑郁癥游樂場”。強迫自己到戶外走動,盡量花時間與一些積極有信心的親友弟兄姐妹一起。多參加教會的支持小組或團契活動。
教會牧者幫助我開闊眼界,從神的國來看清眼前的事情。抑郁癥讓我的世界變得很狹窄;當(dāng)我看見神在祂的國度運行和作為,我開始產(chǎn)生盼望。
作為家長在考前一個月應(yīng)該合理安排孩子的飲食,在保證孩子飲食科學(xué)合理的前提下還要讓他適應(yīng)這種狀態(tài)。不要給孩子太大的心理壓力和負(fù)面情緒。因為這段時間他們的精神處于極度緊張狀態(tài)。
中醫(yī)治療抑郁癥的優(yōu)勢在于治療的副作用小,療效比較持久,有些輕微的抑郁可以使用中藥、針灸等中醫(yī)治療就可以治愈,較重的抑郁在使用中醫(yī)治療的同時可以小劑量合用一些西藥。
留心觀察孩子的神情與言行,及時察覺孩子的不良情緒;不要以家長的姿態(tài)自居,而要蹲下身子,認(rèn)真傾聽孩子的煩惱,像孩子的朋友一樣,讓他們有一個傾訴與宣泄負(fù)面情緒的渠道。
抑郁癥的一個基本的表現(xiàn),就是患者不再能體驗情感和生活的美麗。世界上的一切,喜怒哀樂、愛恨情仇,都與他無關(guān)。親人朋友近在咫尺,他卻遠(yuǎn)在天涯。他不但喪失了快樂、希望,最后還喪失了愛的能力、審美的能力。
我們有必要知道抑郁癥因何而起,是為了在未來的日子不要重蹈覆轍,而并非為了馬上治愈它。了解我們?yōu)槭裁磿钟?,在什么情況下這種情緒會出現(xiàn),會幫助我們減少復(fù)發(fā)的機會。