如果你有抑郁癥 那你需要知道這些
只有在堅(jiān)持按時(shí)、按量服用抗抑郁藥物4周以上,如果還沒(méi)有明顯的效果,才可以考慮是否出現(xiàn)耐藥性,或者是藥物是否合適自己、劑量多少的問(wèn)題。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
迄今,抑郁癥的病因并不清楚,但可以肯定的是,生物、心理與社會(huì)環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過(guò)程。
抑郁癥患者不宜從事什么工作,最適合什么工作?
只有在堅(jiān)持按時(shí)、按量服用抗抑郁藥物4周以上,如果還沒(méi)有明顯的效果,才可以考慮是否出現(xiàn)耐藥性,或者是藥物是否合適自己、劑量多少的問(wèn)題。
隱匿性抑郁癥,情緒低下和憂郁癥狀并不明顯,常常表現(xiàn)為各種軀體不適癥狀,如心悸、胸悶、中上腹不適、氣短、出汗、消瘦、失眠等。
對(duì)于抑郁癥來(lái)說(shuō),本身因?yàn)椴±硇再|(zhì)的影響,所以在很多時(shí)候患者會(huì)表現(xiàn)出非常自悲、自罪的狀態(tài),對(duì)未來(lái)的生活會(huì)喪失一定的興趣和信心。
趕走憂慮的最好辦法就是讓自己忙起來(lái),如果總是“宅”在家里,就容易變得空虛、迷茫。到最后,變得沉默寡言,沉溺于自己的世界里,反復(fù)思考一些與現(xiàn)實(shí)脫節(jié)的問(wèn)題,比如活著有什么意義等。
當(dāng)出現(xiàn)抑郁癥的征兆時(shí),人們首先要戰(zhàn)勝惰性,不能總呆在家中,這點(diǎn)要,因?yàn)楠?dú)處的時(shí)間越短,就越容易擺脫抑郁癥的困擾。
抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)包括持續(xù)性的心境低落,對(duì)所有活動(dòng)失去興趣、喪失愉悅感、活動(dòng)減少、體重明顯增加或減輕,失眠或睡眠過(guò)多,幾乎每天都感到疲倦或精力不足,反復(fù)想到死亡等等。
抑郁癥無(wú)論是輕度還是中度,都有自殺的可能,因?yàn)橐钟舭Y患者神經(jīng)遞質(zhì)會(huì)產(chǎn)生變化,最明顯的特征就是沒(méi)愉快感,對(duì)什么都不感興趣,悲觀地覺(jué)得生活沒(méi)意思,就容易產(chǎn)生自殺念頭。有了抑郁癥,要第一時(shí)間看醫(yī)生,防止自殺。
抑郁心境程度不同,可從輕度心境不佳到憂傷,悲觀,絕望,病人感到心情沉重,生活沒(méi)意思,高興不起來(lái),郁郁寡歡,度日如年,痛苦難熬,不能自拔,有些病人也可出現(xiàn)焦慮,易激動(dòng),緊張不安。
整日遵循同樣的生活習(xí)慣,會(huì)讓你陷入單調(diào)和抑郁的狀態(tài)。這也常常導(dǎo)致人們陷入舊有慣例不可自拔。為了改變,你得時(shí)不時(shí)的臨時(shí)改變生活習(xí)慣。
把生活中的速度放慢,吃飯的時(shí)候細(xì)細(xì)品味,開(kāi)車(chē)的時(shí)候不要為堵車(chē)煩心。放下手中的工作,喝--杯茶或咖啡,讓自己定定神。整個(gè)的節(jié)奏放慢下來(lái),心情也就會(huì)舒緩一些。