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什么是微笑抑郁 為什么要把抑郁藏起來

2018-09-24 來源:康德精神心理健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)包括持續(xù)性的心境低落,對所有活動失去興趣、喪失愉悅感、活動減少、體重明顯增加或減輕,失眠或睡眠過多,幾乎每天都感到疲倦或精力不足,反復(fù)想到死亡等等。

什么是“微笑抑郁”?

微笑抑郁是一種非典型的抑郁表現(xiàn)形式,他們在別人面前表現(xiàn)的很開心,甚至很有幽默感,但在微笑和樂觀的面具背后,卻充滿了無價值、殘缺和絕望感。

抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)包括持續(xù)性的心境低落,對所有活動失去興趣、喪失愉悅感、活動減少、體重明顯增加或減輕,失眠或睡眠過多,幾乎每天都感到疲倦或精力不足,反復(fù)想到死亡等等。

為什么要把抑郁藏起來?

研究顯示約71%受抑郁困擾的人試圖隱藏自身病情,原因可能有很多種,但總的來說,微笑抑郁者的笑容像是一種防御機(jī)制,微笑不再是快樂時的自然流露,而是對內(nèi)心悲傷的掩飾和否認(rèn)。

微笑抑郁者對自身的問題感到羞恥

難以否認(rèn)的是,人們依然認(rèn)為有心理問題是很羞恥的一件事,微笑抑郁者不愿讓別人知道自己的抑郁,尤其是抑郁被認(rèn)為是缺乏意志和“脆弱”的象征,帶有這種偏見的微笑抑郁者會努力隱藏自身的情況,避免社會和別人的指指點點,維護(hù)自己的形象。

拒絕承認(rèn)自身抑郁

很多微笑抑郁者不愿意面對自己的“抑郁”,而是期待著抑郁可以自己消失。在這種情況下,他們會拒絕承認(rèn)抑郁,甚至用微笑來自我肯定,試圖告訴自己“你看,抑郁也沒那么壞,我感覺挺好的啊,我還能笑得出來。”

不愿成為別人的負(fù)擔(dān)

一些微笑抑郁者非常害怕麻煩別人,尤其是自己愛的人。他們希望能自己解決問題,不想讓自己成為別人的負(fù)擔(dān)。

微笑抑郁怎么辦?

如果你發(fā)現(xiàn)身邊的家人和朋友正身處于微笑抑郁中,不要強(qiáng)迫他們告訴你他們的情況,這會讓他們更加封閉自己。

試著在他們身邊,讓他們覺得安全。不必誘導(dǎo)他們說出他們心中的想法,而是讓他們知道,當(dāng)他愿意談話的時候,你會愿意不加評判地聽。

讓他知道你會尊重他的感受,提供一段支持性的關(guān)系,并永遠(yuǎn)鼓勵他們尋求專業(yè)的幫助。

而如果你自己就是一個微笑抑郁者,希望微笑著抑郁著的你能明白,消極情緒不會自己消失,隱藏和逃避它不會解決問題,你是可以悲傷的。

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