簡(jiǎn)易保健防癡呆病療法
在有月亮的每天晚上10時(shí)至0時(shí),在露天閉目靜坐,一小時(shí)后再用手五指并攏,輕輕拍打頭部,對(duì)輕度老年癡呆恢復(fù)和預(yù)防老年癡呆的發(fā)生非常有效,連用10天起效,長(zhǎng)期堅(jiān)持效果更佳。
意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動(dòng)腦,多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。
由于老年性癡呆發(fā)病隱蔽,親友一般很難說(shuō)清病人的確切發(fā)病時(shí)間;同時(shí)百姓對(duì)老年癡呆的知曉度還很低;而且還存在著誤區(qū)——“老糊涂不是病”、“糊涂沒(méi)法治,不用去看”。
在有月亮的每天晚上10時(shí)至0時(shí),在露天閉目靜坐,一小時(shí)后再用手五指并攏,輕輕拍打頭部,對(duì)輕度老年癡呆恢復(fù)和預(yù)防老年癡呆的發(fā)生非常有效,連用10天起效,長(zhǎng)期堅(jiān)持效果更佳。
冬蟲(chóng)夏草:具有補(bǔ)腎益肺、益氣養(yǎng)腦等功效。尤其適用于老年癡呆病,肝腎虧虛兼有肺虛久咳久喘,體虛不復(fù),畏寒自汗,癆嗽咯血等癥。也可提高人體的免疫力和預(yù)防血管硬化。
不要沉默不語(yǔ),老年人不要整天沉默不語(yǔ),應(yīng)該廣交朋友,多和家人朋友談心、說(shuō)話,鍛煉大腦思維,可保持大腦思維靈活。
健康的飲食是我們身體健康的重要保證,老年人的健康是我們應(yīng)該注重的工作,想要讓自己晚年生活過(guò)的更好,擁有健康的身體是重中之重。
老年人的消化系統(tǒng)功能減退,而通過(guò)咀嚼食物來(lái)分泌唾液,加強(qiáng)胃的初步吸收,如果同時(shí)補(bǔ)充培菲康、金雙歧等助消化藥品,不僅可以改善腸道的酸堿環(huán)境,同時(shí)促進(jìn)腸道的吸收,保證腸道健康。
研究發(fā)現(xiàn),在那些經(jīng)常參加中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人中,罹患不同程度老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)比平均水平低40%;而在那些參加運(yùn)動(dòng)最少的人中,罹患不同程度老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比平均水平高45%。
簡(jiǎn)單地做些活動(dòng),如園藝、字謎等,或者制作點(diǎn)心和唱歌,都有助于保持大腦的健康,甚至可以延緩老年癡呆癥患者的病情。
多吃魚(yú)對(duì)預(yù)防早老性癡呆有好處。因?yàn)榘V呆病人腦部的DHA不飽和脂肪酸的水平偏低,而魚(yú)肉尤其是金槍魚(yú)中,這種脂肪酸的含量很高。
研究對(duì)象主要通過(guò)飲食攝?。捶N抗氧化劑——維生素E、維生素C、β-胡蘿卜素以及類黃酮,其中維生素E的主要食物來(lái)源是黃油、葵花籽油、豆油、蛋黃醬等。
早診斷、早治療,用些促進(jìn)腦部血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶力的藥物及吸氧等,可延緩病情加重。對(duì)于癡呆患者,子女應(yīng)為其準(zhǔn)備好隨身卡片,寫(xiě)清楚家庭住址、電話號(hào)碼、身體狀況等。