恐懼是動(dòng)物最常見(jiàn)的身心反應(yīng)，是生物進(jìn)化的必然選擇。因?yàn)檫m度的恐懼，恰恰是對(duì)生命的一種保護(hù)。遇見(jiàn)可能產(chǎn)生的危險(xiǎn)，那種“油然而生”的恐懼會(huì)讓我們的身體快速應(yīng)激，從而躲避或逃離。那些面對(duì)天敵還一臉呆萌的物種，在優(yōu)勝劣汰中早就被進(jìn)化史拋棄了吧。
放松是應(yīng)對(duì)壓力的最好方式，學(xué)會(huì)使用“放松技巧”可以減輕生活挑戰(zhàn)、應(yīng)激反應(yīng)對(duì)心靈和身體的磨損過(guò)程，并改善焦慮、緊張、憤怒情緒。
世界衛(wèi)生組織研究表明，人在遭遇重大的公共衛(wèi)生事件時(shí)，通常會(huì)受恐懼、驚慌、不安、焦慮等不良情緒影響，產(chǎn)生退縮和逃避等行為。
焦慮中，可以分辨一下，這是現(xiàn)實(shí)性焦慮，還是神經(jīng)癥性焦慮。前一種焦慮，與現(xiàn)實(shí)狀況相匹配，可以幫助我們應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)；后一種焦慮，會(huì)減弱你應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)的能力。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己主要是被焦慮所淹沒(méi)，卻不能采取現(xiàn)實(shí)應(yīng)對(duì)舉措時(shí)，那么你就可能是陷入到神經(jīng)癥性焦慮中了。
新型冠狀病毒感染的肺炎疫情出現(xiàn)后，一些民眾從剛開(kāi)始的不以為然轉(zhuǎn)到現(xiàn)在的“談虎色變”，出現(xiàn)焦慮、恐懼，甚至強(qiáng)迫、易怒等表現(xiàn)。
如果生了個(gè)調(diào)皮搗蛋，不愛(ài)學(xué)習(xí)的孩子，父母就會(huì)時(shí)刻拿自己的孩子和隔壁家的“標(biāo)準(zhǔn)件”去對(duì)比，在對(duì)比中越發(fā)覺(jué)得自己家的是個(gè)“殘次品”。
我從來(lái)不是個(gè)坐以待斃的人，我也無(wú)法聞聲不救苦，所以，我動(dòng)用了所有海外的資源，尋找、購(gòu)買(mǎi)醫(yī)療物資，想盡辦法寄到武漢前線(xiàn)。
曾經(jīng)的90后，被外界貼上“叛逆?zhèn)€性”“新潮”“非主流”種種標(biāo)簽，轉(zhuǎn)眼間也到了“從良”的年紀(jì)。他們一本正經(jīng)端坐在辦公室格子間，埋頭敲打鍵盤(pán)，眼見(jiàn)新來(lái)的實(shí)習(xí)生已經(jīng)是98、99年的小孩，00后也開(kāi)始步入職場(chǎng)，只好喝一口保溫杯里的泡枸杞，掩飾內(nèi)心的尷尬。
26日，看到北京9個(gè)月女?huà)氡淮_診的消息，焦慮驟然加劇，嚴(yán)重到心慌、手抖、頭疼的程度。腦袋里甚至閃現(xiàn)一道極其消極的念頭：我為什么要生二胎？偏偏是這個(gè)時(shí)候？二寶還那么小，她還沒(méi)有自己的免疫力.......
新型冠狀病毒感染的肺炎疫情出現(xiàn)后，一些民眾從剛開(kāi)始的不以為然轉(zhuǎn)到現(xiàn)在的“談虎色變”，出現(xiàn)焦慮、恐懼，甚至強(qiáng)迫、易怒等表現(xiàn)。
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