怎么區(qū)別焦慮癥與焦慮情緒?焦慮癥怎么自救
千萬不要壓抑自己的反應(yīng),特別是在醫(yī)生進(jìn)行診斷的時候,心里在想什么就要及時的說出來,患者不要避免曾經(jīng)引起痛苦體驗的刺激,這樣醫(yī)生可以幫助患者能夠面對刺激情況,克服不必要的恐懼心理,做出健全的適應(yīng)性反應(yīng)。
千萬不要壓抑自己的反應(yīng),特別是在醫(yī)生進(jìn)行診斷的時候,心里在想什么就要及時的說出來,患者不要避免曾經(jīng)引起痛苦體驗的刺激,這樣醫(yī)生可以幫助患者能夠面對刺激情況,克服不必要的恐懼心理,做出健全的適應(yīng)性反應(yīng)。
應(yīng)激事件的出現(xiàn),是會造成焦慮癥出現(xiàn)的,可以說焦慮情緒的出現(xiàn)時應(yīng)激的本能,所以說,應(yīng)激時間的出現(xiàn)時會造成患者焦慮癥出現(xiàn)的,對于患者來說,這也是一種誘發(fā)因素之一。
有焦慮癥的患者經(jīng)常訴說總是心煩意亂,莫明的緊張感,坐立不安,胡思亂想,并伴有頭痛、失眠、多汗、心悸等現(xiàn)象。
焦慮癥患者每時每刻都像一個放哨站崗的士兵對周圍環(huán)境的每個細(xì)微動靜都充滿警惕。由于他們無時無刻不處在警惕狀態(tài),影響了他們干其他所有的工作,甚至影響他們的睡眠。
焦慮作為一個癥狀,又是慢性疲勞綜合征、失眠、更年期綜合征等諸多疾病的伴見癥狀之一,也是我們工作、生活中常見的情緒狀態(tài),在積極治療的同時,不應(yīng)太在乎,不要令其成為思想負(fù)擔(dān)。
焦慮癥患者的交感和附交感神經(jīng)系統(tǒng)常常超負(fù)荷工作?;颊叱龊?、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發(fā)冷發(fā)熱、手腳冰涼或發(fā)熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。
焦慮癥患者常處于心煩意亂、驚恐緊張、怕有禍?zhǔn)陆蹬R的恐慌預(yù)感之中,并伴有頭暈、多汗、潮熱、震顫、手腳麻木、胃腸道不適等癥狀。焦慮所感到的威脅和危險都是不現(xiàn)實或不十分明確的。
自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人,對自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的,夸大自己失敗的可能性,從而憂慮、緊張和恐懼。