2017-08-27
四條實(shí)用建議，教你與抑郁癥和諧相處
抑郁癥患者由于神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，會(huì)遭遇個(gè)人無法控制的情感，健康人是沒有理由站在道德的至高點(diǎn)去指責(zé)的，這樣不公平也不科學(xué)。
意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動(dòng)腦，多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。
孩子一旦被診斷為自閉癥，父母經(jīng)常問的一句話就是“我孩子的自閉癥能治好嗎?”其實(shí)，自閉癥治愈的問題在醫(yī)學(xué)界任然是個(gè)謎。對于自閉癥，只能采取早發(fā)現(xiàn)早治療的方法。
抑郁癥患者由于神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，會(huì)遭遇個(gè)人無法控制的情感，健康人是沒有理由站在道德的至高點(diǎn)去指責(zé)的，這樣不公平也不科學(xué)。
長期處于高壓下的人們產(chǎn)生不良情緒，使大腦皮層的興奮-抑制功能紊亂，使人昏昏沉沉，記憶、思維、注意力下降或遲鈍、出現(xiàn)睡眠障礙。
焦慮癥最大的危害就是使患者心理和身體上備受折磨，降低患者的生活質(zhì)量水平?；颊呓?jīng)常性出現(xiàn)失眠、人際緊張、高血壓等問題。有時(shí)會(huì)感到驚恐、呼吸困難、精神不好，吃不好，睡不著等，會(huì)非常的害怕，不想做任何事。
自憐是抑郁癥的重要原因。自憐是受害者心理，把原因都推給別人，是認(rèn)為自己不能的藉口和掩飾。可以以寫日記的方式書寫自己的情緒感受經(jīng)歷，無論是好是壞，無論是憤怒，害怕，悲傷，內(nèi)疚還是孤獨(dú)，失望的感受。
謙卑之所以能夠這樣，是因?yàn)樗钦嬲钠矶\語言，同時(shí)是崇拜和最牢固的聯(lián)系。人際關(guān)系是祈禱關(guān)系，與自己的關(guān)系是進(jìn)取關(guān)系；從祈禱中汲取進(jìn)取的力量。
每餐吃點(diǎn)全谷食物、糙米以及多纖維食物等復(fù)雜碳水化合物，有助于增強(qiáng)飽腹感，防止暴躁易怒情緒。而白面包、通心粉和精加工面粉制作的食物不易令人維持好心情，也更易導(dǎo)致肥胖。
為了阻止自己的強(qiáng)迫儀式行為患者經(jīng)常會(huì)感到焦慮和痛苦，以致會(huì)不由自主的出現(xiàn)新的儀式行為。如，控制住了自己不去反復(fù)洗手，這時(shí)你會(huì)不知不覺的進(jìn)行反復(fù)搓手來緩解焦慮和痛苦。
藥物確實(shí)對焦慮癥有一定幫助，但焦慮癥的成因并非純粹生理因素引起的，個(gè)人適應(yīng)不良的思維模式和處理壓力的錯(cuò)誤方法也是關(guān)鍵所在，因此藥物治療和心理輔導(dǎo)是相輔相成的。
在摯愛的人去世后，大約5人中有1人會(huì)經(jīng)歷重度抑郁。悲傷是喪失親人后的正常反應(yīng)，但如果悲傷癥狀持續(xù)較長時(shí)間，正常的悲傷可能會(huì)變成抑郁癥。
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