2017-10-25
10個出人意料的抑郁癥成因!
季節(jié)性情感障礙最常見的是冬季抑郁，這種困擾時常折磨著許多人和大部分抑郁癥患者。而令人驚奇的是，這些人當(dāng)中竟有約1％的人在夏天也會遭受相同抑郁癥的襲擊。
意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動腦，多活動手指等關(guān)節(jié)。
孩子一旦被診斷為自閉癥，父母經(jīng)常問的一句話就是“我孩子的自閉癥能治好嗎?”其實，自閉癥治愈的問題在醫(yī)學(xué)界任然是個謎。對于自閉癥，只能采取早發(fā)現(xiàn)早治療的方法。
季節(jié)性情感障礙最常見的是冬季抑郁，這種困擾時常折磨著許多人和大部分抑郁癥患者。而令人驚奇的是，這些人當(dāng)中竟有約1％的人在夏天也會遭受相同抑郁癥的襲擊。
事實上，抑郁癥會導(dǎo)致很多身體上的癥狀。比如，48～89%患者有頭疼、頭重癥狀，42～76%便秘或腹瀉，54～92%感到疲勞，82～100%有睡眠障礙。還有患者說，會感覺換衣服、刷牙這些日?，嵤潞苈闊?，因而做不了。
完美主義者的核心是以絕對化的好和壞、輸與贏、聰明或愚笨來評價自己。在這種情況下，如果無法達(dá)成目標(biāo)，就會感覺到自己沒有達(dá)到完美的境界，從而產(chǎn)生抑郁悲觀的情緒。
如果病情惡化變成正式的“躁期”，病人可能會出現(xiàn)“一天只睡兩小時精神也很好、大腦轉(zhuǎn)得非常快，像火車快跑一樣、有很多計劃、自尊心自信心變很高、很容易發(fā)脾氣、暴躁易怒”諸如此類的癥狀。
產(chǎn)后抑郁癥可能會削弱嬰兒跟母親的親密關(guān)系（依附關(guān)系），造成行為問題，甚至影響嬰兒的認(rèn)知能力。產(chǎn)后抑郁癥在小孩身上的副作用可能會延續(xù)很久，這使我們必須正視。
決心對抗抑郁癥，就一定要多做運(yùn)動。大量的研究表明運(yùn)動可以緩解壓力、焦慮和抑郁，而且運(yùn)動對改善睡眠也大有幫助。最好是每天做半個小時的運(yùn)動，慢跑、游泳、健康操、打羽毛球等等可交替著做。
將自己考試的課程的知識點用思維導(dǎo)圖畫出來，將思維導(dǎo)圖的大體框架印在腦海里。一說起某本書，立即想到它的主要知識點。知識點的主干和支干分布情況。
我成長中的經(jīng)歷，許多像“丟錢”這樣事情導(dǎo)致的被父母責(zé)備，形成了我的思維模式：內(nèi)心中特別恐懼出現(xiàn)壞的情況，不管是故意的還是無意的。
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