2018-04-10
系統(tǒng)脫敏法——克服恐懼和焦慮
在家庭生活運用中，我們可以引導著孩子或者父母等有恐懼、焦慮問題的人回憶最開心的一次游玩、想象最想做的事情。同時用輕柔、愉快的聲音引導對方依次放松頭、頸、肩、胸等身體各個部位。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
自閉癥并不是我們所認為的天生的，而是父母從小潛移默化的行為給孩子造成的影響，沒有激發(fā)他們交流的潛力，那么這樣說來，自閉癥也是可能治愈的，而不是終身不治的。下面一起了解自閉癥可能是后天形成的
意智力和身體機能方面的訓練。應勤于動腦，多活動手指等關節(jié)。
在家庭生活運用中，我們可以引導著孩子或者父母等有恐懼、焦慮問題的人回憶最開心的一次游玩、想象最想做的事情。同時用輕柔、愉快的聲音引導對方依次放松頭、頸、肩、胸等身體各個部位。
駕駛恐懼癥是最常見的恐懼癥之，來訪者害怕在開車時失去控制得緊張或、顫抖、甚至眩暈，其實害怕的并不是汽車本身，而是害怕失去控制的后果。駕駛恐懼癥的人恐怕被困在交通堵塞中，如果遇到恐慌，他們也會害怕逃跑，存在發(fā)生事故的潛在可能。
焦慮癥是目前社會普遍存在的一種心理疾病，主要由外界環(huán)境的影響和內(nèi)心的不良因素而引發(fā)，一般焦慮癥患者常常伴有失眠多夢、頭暈腹瀉、注意力分散、記憶力減退、憂心煩躁等等現(xiàn)象，為了治療焦慮癥醫(yī)學界采取了很多辦法，在眾多方法之中，焦慮癥的自我治療卓有成效。
憂慮是恐懼的一種形式，任何形式的恐懼都會產(chǎn)生疲勞。一個人如果學會了消除恐懼心理，就會發(fā)現(xiàn)日常生活中的疲勞大大減弱了。大多數(shù)人對自己的思想缺乏控制能力，他們在面對那些自己一時未能采取有效措施的問題時，依然未能阻止去想這些問題。
因此，希望通過對抑郁癥患者“三無三自”的解釋，使大家對抑郁癥的癥狀有更深入的了解，并為抑郁癥患者當前癥狀的緩解提供一定的幫助，增加其戰(zhàn)勝疾病的信心和動力，減輕患者的無望感，協(xié)助患者恢復“三自三有”，即“自尊、自強、自立”、“有能、有望、有價值”。也為藥物治療起效爭取更多的時間和效果，降低自殺的風險。
產(chǎn)后抑郁癥困擾著一部分的女性朋友，讓她們無法感知做媽媽的喜悅。所以建議各位準媽媽和已經(jīng)做媽媽的女性朋友，做好生產(chǎn)后的各項準備，產(chǎn)后情緒問題的預防，出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的癥狀后及時到精神?？漆t(yī)院檢查，及時治療。
過以上案例，我想說明現(xiàn)代社會生活所帶來的種種壓力讓我們罹患抑郁的風險大大增加，我們應該更加的了解這個疾病，更容易的發(fā)現(xiàn)它、正視它、用科學的醫(yī)學方法應對它。還有我們要學習在生活的歷練中不斷成長，提升應對壓力、解決問題的能力，培養(yǎng)一個好性格，少學林妹妹，多做劉姥姥。
抑郁障礙時由于情感低落，沒有了生活樂趣，對生活喪失希望，感到前途渺茫，自覺活在世上也是別人的負擔，因此產(chǎn)生了生不如死的想法，有的病人想以死來結(jié)束自己的痛苦，有的病人就采取自殺行為來結(jié)束自己的生命，后果是極其嚴重的。
如果真的達到抑郁癥程度了，請您一定要正確面對，及時到醫(yī)院尋求專業(yè)幫助。一般服用藥物一段時間之后基本都能恢復。但是抑郁癥容易復發(fā)，我們要從以下幾點進行預防：
據(jù)調(diào)查只有10%的患者尋求幫助……其中一半的患者到醫(yī)院看病，只有2%-3%到精神科就診。難于啟齒的原因。其他患者更傾向于認為自己患的是軀體疾病，而不愿意接受專業(yè)治療。其實抑郁癥就像感冒一樣，是一種常見的疾病，要敢于直面自己，積極尋求幫助。
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