最新發(fā)布

2016-08-28
從大腦開始 循序漸進(jìn)的減壓辦法
每隔2小時(shí)做一做頭部按摩，不但能夠促進(jìn)大腦的思維活躍，更可以在片刻休息間讓壓力得到緩解。具體方法是：雙手五指插入頭發(fā)后輕輕并攏，向上輕輕提拉20次，然后手腕放松，掌心輕輕扣擊頭部20次就能達(dá)到效果。
標(biāo)簽: 健康 大腦 循序漸進(jìn) 
2016-08-28
職場(chǎng)白領(lǐng)輕松減壓有方法可遵循
作息不正常的工作，如輪班、熬夜、時(shí)差多等工作，容易影響生理時(shí)鐘，造成內(nèi)在失調(diào)，相對(duì)的危險(xiǎn)性也會(huì)增高許多。
標(biāo)簽: 職場(chǎng) 白領(lǐng) 方法 
2016-08-28
職場(chǎng)壓力有什么妙招助輕松減壓
平躺在地板上，面朝上，身體自然放松，緊閉雙目。呼氣，把肺部的氣全部呼出，腹部鼓出，然后緊縮腹部，吸氣，最后放松，使腹部恢復(fù)原狀。正常呼吸數(shù)分鐘后，再重復(fù)此一過程。
標(biāo)簽: 職場(chǎng) 健康 壓力 
2016-08-28
喂，你每天都在瞎忙什么
一次只專心做一件事。工作時(shí)，一定要全身心投入，有緊迫感，不要把工作場(chǎng)所當(dāng)成社交場(chǎng)合。一次專心做一件事，并且用最快的速度完成，之后立刻進(jìn)入下一項(xiàng)工作，不要許多事情同時(shí)處理。
標(biāo)簽: 健康 心理 治療 
2016-08-28
職場(chǎng)老師也需要有一個(gè)心理減壓
教師目前已經(jīng)成為心理壓力巨大的職業(yè)之一。據(jù)權(quán)威統(tǒng)計(jì)顯示：30%～40%的教師經(jīng)常性處于情緒波動(dòng)之中，15%有心理問題;7%有心理障礙。
標(biāo)簽: 職場(chǎng) 老師 心理 
2016-08-28
減壓好方法：巧妙利用管理自己的時(shí)間
研究證實(shí)，午睡能放松心情、減輕壓力。專家研究發(fā)現(xiàn)，許多老板甚至設(shè)計(jì)一個(gè)空間，供員工小睡。他建議，花15～30分鐘(不要超過30分鐘，否則進(jìn)入深睡期，醒來感覺更累)打個(gè)盹，下午的工作表現(xiàn)會(huì)更好。
標(biāo)簽: 減壓 好方法 時(shí)間 
2016-08-28
職場(chǎng)白領(lǐng)健康減壓有什么方法？
接下來，你需要思考這樣兩個(gè)問題--“我為什么(不)生氣?”“(不)生氣有什么好處?”憤怒表達(dá)不能的人，常常情緒如同火焰一樣燃燒，這樣的狀態(tài)阻礙了自我分析、自我覺察的過程。
標(biāo)簽: 白領(lǐng) 健康 方法 
2016-08-28
告別壞情緒需要懂得的心理動(dòng)作
美國俄亥俄州立大學(xué)最新研究證實(shí)，檸檬香味具有去憂、安神和止痛作用。研究發(fā)現(xiàn)，檸檬香確實(shí)能提升好心情，聞檸檬味可使血液中的能量激素“正腎上腺素”的濃度增加。
標(biāo)簽: 健康 壞情緒 心理動(dòng)作 
2016-08-28
總結(jié)不同職業(yè)上班族的心理危機(jī)
說電信行業(yè)是服務(wù)業(yè)一點(diǎn)不為過，每日與客戶溝通和為客戶服務(wù)是電信一族工作的一部分，中國社會(huì)普遍存在的對(duì)服務(wù)業(yè)不尊重的心理定勢(shì)造成了從業(yè)人員的工作壓力。
標(biāo)簽: 職業(yè) 上班族 心理危機(jī) 
2016-08-28
職場(chǎng)最新流行病-信息強(qiáng)迫癥
當(dāng)海量的信息帶給我們的不是生活的便利，而是力不從心時(shí)，可能就會(huì)出現(xiàn)“信息強(qiáng)迫癥”的癥狀，要注意自我調(diào)節(jié)。專家提醒，如果感覺自己不能調(diào)節(jié)的時(shí)候，最好是找相關(guān)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢。
標(biāo)簽: 流行病 信息 強(qiáng)迫癥