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2017-06-06
越放松，你就越有力量
如果你在某個(gè)部位發(fā)現(xiàn)緊張，那么只要試著去放松它，除非你覺(jué)得那個(gè)部分的緊張已經(jīng)松開(kāi)來(lái)，否則不要從那個(gè)點(diǎn)移開(kāi)。通過(guò)你的手，因?yàn)槟愕氖志褪悄愕念^腦，它們跟你的頭腦相連。
標(biāo)簽: 緊張 放松 壓力 
2017-06-06
人到中年宜自斂
人到中年要樂(lè)于思考，善于積累經(jīng)歷，總結(jié)經(jīng)歷。不懂得思考的頭腦，是不會(huì)成長(zhǎng)的和成熟的頭腦。人到中年才是思想積累，厚重思維的寶貴時(shí)期，也是再次升華人生的關(guān)鍵時(shí)刻。
標(biāo)簽: 中年 自斂 思維 
2017-06-06
情緒管理實(shí)用指南
一些常見(jiàn)的思維習(xí)慣/思維模式會(huì)使你對(duì)情況出現(xiàn)誤判，從而導(dǎo)致壞心情，繼而影響你解決問(wèn)題的能力。那么，找到并處理這些錯(cuò)誤的想法，重新修訂你的判斷與結(jié)論，就可以幫助我們從自己給自己設(shè)下的圈套中走出來(lái)。
標(biāo)簽: 思維 心情 情緒 
2017-06-05
五種情緒紓解方法
不斷苛責(zé)自已，說(shuō)喪氣話的人，通常是對(duì)自己不夠肯定的人。要對(duì)自己溫柔點(diǎn)，停止猛烈的批評(píng)，是建立自信的第一步，她建議，拿枝筆列出你不斷在責(zé)罵自己的話語(yǔ)，并且自問(wèn)看到這些話會(huì)有什么感覺(jué)，這樣的責(zé)罵是否對(duì)自己有好處。
標(biāo)簽: 苛責(zé) 心理 自責(zé) 
2017-06-05
陽(yáng)光心態(tài)迎接高考
恐懼型表現(xiàn)為考生對(duì)高考感到害怕，還害怕與高考有關(guān)的任何東西，比如電視節(jié)目、報(bào)紙報(bào)道等。這類(lèi)孩子往往把后果想得非常嚴(yán)重，覺(jué)得自己高考失敗，前途一片黑暗。
標(biāo)簽: 恐懼 焦慮 壓抑 
2017-06-05
什么是巴納姆效應(yīng)
通過(guò)對(duì)重大事件，特別是重大的成功和失敗認(rèn)識(shí)自己。重大事件中獲得的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)可以提供了解自己的個(gè)性、能力的信息，從中發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處和不足。越是在成功的巔峰和失敗的低谷，就越能反映一個(gè)人的真實(shí)性格。
標(biāo)簽: 巴納姆效應(yīng) 認(rèn)知 性格 
2017-06-05
如何使用心理學(xué)方法發(fā)泄情緒
情緒并不等同事件。是情緒動(dòng)了和壞了，并不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認(rèn)同了我就是那個(gè)情緒狀態(tài)的全部，自討苦吃，討好情緒和沖動(dòng)，卻失去了自己。
標(biāo)簽: 情緒 沖動(dòng) 幽默 
2017-06-05
你的生理時(shí)鐘是什么？
睡眠沖動(dòng)較高的人需要更多睡眠時(shí)間，夜晚對(duì)他們來(lái)說(shuō)轉(zhuǎn)瞬即逝。他們睡得更沉，然而不管他們睡了多長(zhǎng)時(shí)間，早上醒來(lái)的時(shí)候依舊不夠振奮。睡眠沖動(dòng)中等的人則睡得比較沉，他們連續(xù)睡7小時(shí)，醒來(lái)就已經(jīng)精神抖擻了。
標(biāo)簽: 睡眠 沖動(dòng) 心理 
2017-06-05
人際關(guān)系必須學(xué)會(huì)這8個(gè)心理學(xué)小技巧
處理緊張情緒真的是經(jīng)常遇到的難題，有時(shí)候焦慮到走來(lái)走去還是感到不知所措，其實(shí)可以試著將當(dāng)下的心情或是打算要訴說(shuō)的話寫(xiě)下來(lái)，等到要實(shí)際面對(duì)讓你緊張的場(chǎng)合時(shí)，心理的負(fù)擔(dān)也會(huì)減低不少。
標(biāo)簽: 緊張 情緒 心理 
2017-06-05
每天走多少步，對(duì)身體最好？
同樣的距離，跑步比走路的步數(shù)要少，但是跑步要有效得多，就在于跑步的速度、心率和強(qiáng)度都高很多。但不是要求一步到位達(dá)到運(yùn)動(dòng)量目標(biāo)，畢竟能走出「久坐」的習(xí)慣，就已經(jīng)是突破性進(jìn)步了。
標(biāo)簽: 距離 運(yùn)動(dòng) 心率