什么事都不做，靜靜地坐著，草木就自己成長，你只是享受小鳥的歌唱、樹木的翠綠、以及各種花朵令人迷醉的五顏六色，你不需要做任何事來經(jīng)驗存在，你停止了作為，處于一種完全不被占據(jù)的狀態(tài)，沒有緊張，沒有煩惱。

　　每一個小孩生下來的時候都帶著一種內(nèi)在的能力，你不必去教小孩如何放松，你注意看小孩，他很放松，他處于一種放開來的狀態(tài)，但是你不允許他享受這種天堂的狀態(tài)，你很快就會使他變文明。

　　每一個小孩都很原始、很不文明，但是父母、老師、以及每一個人都盯住小孩，想要使他們文明，使他們成為社會的一部分，沒有人會去想說社會是完全瘋狂的。

　　如果小孩保持他原來的樣子，不再走社會或社會所謂文明的路線，那是很好的，但是父母們帶著所有美好的期望，他們不可能讓小孩單獨，他們必須教他去工作，他們必須教他去生產(chǎn)，他們必須教他成為具有競爭力的，他們必須教他說："除非你爬到頂端，否則你就證明了我們的失敗。"

　　因此每一個人都爭著要爬到頂端，這樣你怎么能夠放松？

　　從身體開始放松

　　有一些簡單的原則必須記?。罕仨氂缮眢w開始。

　　是否在什么地方有某種緊張？在腳的部分、在大腿的部分、或是在胃的部分？有沒有什么緊張？

　　如果你在某個部位發(fā)現(xiàn)緊張，那么只要試著去放松它，除非你覺得那個部分的緊張已經(jīng)松開來，否則不要從那個點移開。通過你的手，因為你的手就是你的頭腦，它們跟你的頭腦相連。

　　如果你的右手是緊張的，那么你的左腦也會是緊張的；如果你的左手是緊張的，那么你的右腦也會是緊張的，所以首先要通過你的雙手——它們幾乎就是你頭腦的分支——然后在最后到達你的頭腦。

　　你是否曾經(jīng)觀察這一個簡單的事實：唯有當(dāng)有一些緊張或一引起疼痛，你才會覺知到你的身體？當(dāng)你沒有頭痛的時候，你覺知過你的頭嗎？

　　如果你的整個身體都放松，你就會忘記你是一個身體。在那個忘記身體的當(dāng)中，你就會記起隱藏在你身體里面一個新的現(xiàn)象：你靈性的本質(zhì)。放開來就是去知道你不是身體，而是某種永恒的、不朽的東西的方法。

　　比方說，當(dāng)你真的笑，捧腹大笑，不只是從頭腦，而是從你的肚子，那個時候，你是很放松的，雖然你并沒有覺知到，你處于一種放開來的狀態(tài)，那就是為什么笑能夠那么令人健康，沒有其他藥物能夠帶給你那么多的好處，但是笑卻被某些人所阻止，那些人也是阻止你去覺知放開來的陰謀者，社會被扭曲成嚴(yán)肅的、心理有病的一團。

　　你曾經(jīng)聽過小孩子格格地笑嗎？他的整個身體都涉入它里面，而當(dāng)你笑的時候，你很少整個身體都在笑，它只是一件理智上的、頭腦的事。

　　當(dāng)你越放松，你就變得越有力量，當(dāng)你很放松，你就會累積更多的能量，你的工作將會開始有一種創(chuàng)造力的品質(zhì)，而不只是在生產(chǎn)。不論你做什么，你都會全然投入，帶著很大的愛，而你將會有很多能量可以去做它。

　　自我成長也是同理，當(dāng)你越放松自己，就像松螺絲那樣，那些原本你所抗拒的、阻撓你前行的部分都會伴隨這股松的力量轟然潰散。

　　越放松，你就越有力量！