往往表現(xiàn)在吃飯前后、睡覺前后,上廁所前后及出門前和剛回家時,會說固定的話,做固定的動作,這些都被稱做儀式性的行為。
有的自恃比別人強,總想著自己的憂點、長處,只看到別人的缺點、短處,自命不凡,認為不值得和別人交往;有的傾向于自卑,總認為自己不如人,交往中怕被別人譏諷、嘲笑、拒絕,從而把自己緊緊地包裹起來,保護著脆弱的自尊心。
在現(xiàn)實生活中,終日煩惱的人,實際上并不是遭遇了太多的不幸,而是根源于煩惱者的內(nèi)心世界。因此,當(dāng)煩惱降臨的時候,我們既不要怨天尤人,也不要自暴自棄,要學(xué)會給心靈松綁,從心理上調(diào)適自己,避免煩惱變成心病。
通過對重大事件,特別是重大的成功和失敗認識自己。重大事件中獲得的經(jīng)驗和教訓(xùn)可以提供了解自己的個性、能力的信息,從中發(fā)現(xiàn)自己的長處和不足。越是在成功的巔峰和失敗的低谷,就越能反映一個人的真實性格。
想象自己健康,你要有渾身是勁的感覺。當(dāng)你朗誦或默誦你的自我暗示用語時要把感情貫注入去,否則光嘴里念著是不會有結(jié)果的,你的潛意識是依靠思想和感受的協(xié)調(diào)去運作的。
疾病代表了阻塞的情緒,其中的一部分情緒超出了你們的意識范疇。因此,理解疾病或癥狀所表示的含義并不總是容易的。需要深入內(nèi)心,徹底地審視自己,逐漸了解它想要告訴你什么。
睡眠專家表示,辦公室里,沙發(fā)上等,只要躺下感覺舒服就可以完成午睡??梢钥紤]買張?zhí)梢?,午睡時撐開,不用時收起來,這樣不會占用太多空間。如果連躺椅也沒辦法用,午睡也要盡量避免趴著睡。
結(jié)交知己,與人為善。樂于與人交往,和他人建立良好的關(guān)系,是心理健康的必備條件。人是群居動物,與人群一起不只是可得到幫助和獲得信息,還可使我們的苦、樂和能力得到宣泄、分享和體現(xiàn),從而促使自己不斷進步、保持心理平衡、健康。
寵物對女人的意義絕不僅僅是愛心泛濫時的玩伴,尤其當(dāng)你無人傾訴時,寵物絕對是最佳“情緒垃圾桶”,更是最認真的聆聽者。它們不會變身“軍師”影響你的判斷力,并且絕對會替你保守秘密。
照顧他人時,我們很容易將自己放于次要地位。但這樣,我們?nèi)菀子袎毫Ω校珓诶刍虿婚_心。所以確保給自己留出時間,照顧自己,給自己充電,讓自己保持活力。