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2018-06-09
5個讓人舒服死的溝通技巧
我的咨詢師常常用這招對付我，有的時候我提了苛刻的需求給她，她會說，我現(xiàn)在有點為難，如果我這樣做會如何如何，如果那樣做會如何如何。我一下子就沒招了。她有上萬小時的咨詢經(jīng)驗，老狐貍了。
標簽: 控制溝通 情緒 感受 
2018-06-09
睡眠是個技術活，想睡好請看這幾條！
臨睡前1到2小時來個熱水澡。當你離開浴盆體溫會逐漸下降，令你感到疲倦。不過，別臨睡才洗，那會使人興奮，反而睡不著。
標簽: 深睡眠 高血壓 冠心病 
2018-06-09
為什么中國家長養(yǎng)孩子這么累？
養(yǎng)孩子到底累不累？還是要看各位家長們怎么選。如果能剔除那些讓育兒生活疲憊不堪的因素，相信養(yǎng)育孩子會變成一段相當愉快、美好、輕松的人生旅程。
標簽: 期望 力不從心 滿心希望 
2018-06-09
謹記睡覺四戒律：人很難變老
如果每天子時（相當于晚上11點—次日凌晨1點）前不睡覺，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。
標簽: 賴床 頭昏 疲憊不堪 
2018-06-09
我們能不能好好說話，不傷人
十年前說話客氣的人，十年后愈加溫和低調。十年前說話刻薄的人，十年后愈加盛氣凌人。只是，他們人生的差距越來越大。溫和的人，朋友無數(shù)；刻薄的人，形單影只。
標簽: 謙讓 低調 樸素 
2018-06-09
夫妻和諧相處的五個法則
很多男性都害怕陷入無休止的爭吵中。最讓男人煩惱的是女人生氣時說話的語速、句子數(shù)量和音量。所以調低音量、放慢說話速度，盡量以三句話表達自己的意思。這樣做不僅可以避免爭吵，而且能提高溝通效率。
標簽: 調低音量 說話速度 消極等待 
2018-06-09
減少“垃圾睡眠”提高睡眠質量
階段3和階段4是沉睡階段，血壓、呼吸和心跳頻率降到了一天中的最低點，此時腦波變化很大，頻率只有每秒1~2周，但振幅增加較大，呈現(xiàn)變化緩慢的曲線，這兩個階段人不易被叫醒。
標簽: 淺睡期 昏昏欲睡 垃圾睡眠 
2018-06-09
要會自己調控好情緒
其實，我們還有很多讓自己高興起來的事在時刻圍繞著我們，甚至就像空氣一樣彌漫四周，只是你沒有覺察。所以，請仔細去體味，多想想你曾經(jīng)的成功，想想那時侯的樣子，你的感受。
標簽: 充滿活力 熱血澎湃 消極 
2018-06-09
睡醒之后還很累?。磕闼恢赖摹袄摺?！
特別是人在連續(xù)數(shù)天睡眠不佳后，會出現(xiàn)強烈的困意、疲憊、易激怒、情緒不穩(wěn)定、喪失精細工作的能力等，這些不適癥狀會隨著時間而加重。
標簽: 疲憊 易激怒 咖啡因 
2018-06-09
愛孩子的三個階段：陪伴、教練、尊重
情感培養(yǎng)：左腦發(fā)達→是邏輯思維強，右腦發(fā)達→是創(chuàng)造性思維強，想象力培育，以及完整的情感培養(yǎng)才會有完整的人格表現(xiàn)：這個時間段，不要對孩子約束太多，陪他玩，讓他贏。培育他的溫暖感。
標簽: 情感培養(yǎng) 創(chuàng)造性 尊重