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失眠的危害何其大,你有多久沒有好好睡覺了?

2018-08-13 來源:廣東燕嶺醫(yī)院心理科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠一般情況下不會造成生命危機,但經(jīng)常失眠,可以使人產(chǎn)生諸多不適;長期慢性失眠會影響人的生理功能,出現(xiàn)認知、學習、記憶等方面的障礙,而失眠也是一些疾病常見的伴隨癥狀。

失眠癥是最常見的夜間睡眠障礙,作為一種原發(fā)或繼發(fā)狀態(tài),它既是一種癥狀也是一種疾病。它影響大眾身心健康、腦思維、記憶、創(chuàng)新性功能和社會活動功能。正常人可以偶爾發(fā)生,持續(xù)性出現(xiàn)失眠癥狀大多是疾病的表現(xiàn)。

先問大家一個嚴肅的問題:

你有多久沒有23點前睡覺了?

近兩年全國失眠人群數(shù)量一直在攀升,但大多數(shù)患者對此疾病卻不以為然。專家介紹,原發(fā)性失眠的危害不亞于抑郁癥,它可能帶來精神障礙和情緒障礙,還會增加心臟疾病、肥胖癥和糖尿病的風險。

每周三次以上并持續(xù)一個月的入睡困難或睡眠質(zhì)量差等都被稱為失眠癥。失眠分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠。原發(fā)性失眠主要包括心理生理失眠、特發(fā)性失眠和主觀性失眠。繼發(fā)性失眠是由于軀體疾病、精神疾病、藥物濫用等引起的失眠。

有關(guān)專家介紹:失眠人群全球患病率為9%-15%,它與精神疾病間有著密切關(guān)系。有調(diào)查顯示,失眠患者中46%符合其他精神障礙(如抑郁癥、焦慮癥)等,而其他精神障礙,如精神分裂癥、器質(zhì)性精神障礙、物質(zhì)濫用和依賴等也伴有睡眠問題。

此外,發(fā)源性失眠對于患者身體損害較大,但很多患者卻不以為然,認為失眠只是“小事”。實際上,失眠會導致身體各方面機能的下降,誘發(fā)感冒、高血壓、糖尿病、腦梗塞、心梗塞等疾病。

失眠一般情況下不會造成生命危機,但經(jīng)常失眠,可以使人產(chǎn)生諸多不適;長期慢性失眠會影響人的生理功能,出現(xiàn)認知、學習、記憶等方面的障礙,而失眠也是一些疾病常見的伴隨癥狀。

醫(yī)生提示:成年人每天要保障6小時睡眠時間,且在晚間23點前休息,人體在23點至凌晨3點是唾液素分泌時間,如此可保障睡眠質(zhì)量和節(jié)律。青少年則要切忌半夜起來讀書,應保證23點至凌晨5點的睡眠時間。如果患有失眠,請及時到醫(yī)院就診。

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