當(dāng)心，謹(jǐn)防“考后綜合征”來(lái)襲

2017-11-09 來(lái)源：南京精神心理健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：考后綜合征是指在考試結(jié)束之后,比如中考、高考等,一些考生會(huì)因考得不好或期望值過(guò)高等原因出現(xiàn)過(guò)度緊張、焦慮、煩躁、抑郁等。北京安定醫(yī)院精神科主任任杰指出，高考過(guò)后，考生應(yīng)安排一段時(shí)間悉心調(diào)養(yǎng)，盡快消除腦力和體力疲勞，以充沛的精力投入到新的學(xué)習(xí)和生活中。

　　隨著高考結(jié)束，長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)的考生卸下了包袱。然而，驟然減壓，不少考生易產(chǎn)生考后綜合征?？己缶C合征是指在考試結(jié)束之后,比如中考、高考等,一些考生會(huì)因考得不好或期望值過(guò)高等原因出現(xiàn)過(guò)度緊張、焦慮、煩躁、抑郁等。北京安定醫(yī)院精神科主任任杰指出，高考過(guò)后，考生應(yīng)安排一段時(shí)間悉心調(diào)養(yǎng)，盡快消除腦力和體力疲勞，以充沛的精力投入到新的學(xué)習(xí)和生活中。

　　考后放松應(yīng)適度不可過(guò)度“放縱”

　　任杰主任指出，許多考生和家長(zhǎng)在認(rèn)識(shí)上存在一些誤區(qū)，認(rèn)為孩子備考階段辛苦，考完后就應(yīng)該徹底放松。所以，一些考生高考后開始不分晝夜地上網(wǎng)、瘋玩甚至酗酒。

　　“每年高考結(jié)束后，都會(huì)有不少考生因?yàn)檫^(guò)于放松而出現(xiàn)健康問(wèn)題，比較常見(jiàn)的是產(chǎn)生失眠、腸胃不適等癥狀。”任杰表示，考生從備考到參加考試都承受著較大的身心壓力。高考后如果驟然放松，對(duì)身心健康會(huì)有較大影響。

　　此外，還有一些考生在分?jǐn)?shù)發(fā)表前，存在過(guò)度擔(dān)憂和抑郁的情況，有的可能會(huì)因此出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)的問(wèn)題。無(wú)論是考后抑郁，還是過(guò)度玩樂(lè)，都屬于考后綜合征的癥狀，都要在考后及時(shí)糾正和避免，以免受到考后綜合征的困擾。

　　作息規(guī)律是關(guān)鍵

　　任主任認(rèn)為，考生考后放松的關(guān)鍵是作息要有規(guī)律，“睡覺(jué)是減壓最簡(jiǎn)單，也最有效的方法。但每天的睡眠應(yīng)控制在8小時(shí)左右，過(guò)多容易導(dǎo)致精神萎靡不振等生理紊亂現(xiàn)象。”

　　全面均衡的適量營(yíng)養(yǎng)是考生腦力和體力得以恢復(fù)的物質(zhì)基礎(chǔ)。營(yíng)養(yǎng)對(duì)人體來(lái)講很重要，但不能盲目進(jìn)補(bǔ)，也要避免經(jīng)常大吃大喝，這會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

　　同時(shí)，白天可進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如跑步、游泳等，每天最好運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)。另外，閱讀一些有益的課外書籍、外出旅游等，也是增進(jìn)健康的有益活動(dòng)。

　　重磅！本周六北京安定醫(yī)院精神科主任任杰做客直播間為“考后綜合癥”支招

　　針對(duì)考生在高考過(guò)后容易出現(xiàn)的考后綜合征情況，南京腦康中醫(yī)院特邀北京安定醫(yī)院精神科主任任杰做客直播間，為考生出現(xiàn)“考后綜合征”支招，屆時(shí)廣大網(wǎng)友有想要咨詢的考后精神緊張、情緒不安、抑郁等問(wèn)題都可以向任杰主任咨詢，任主任會(huì)當(dāng)場(chǎng)給出最專業(yè)化、合理化建議！敬請(qǐng)期待！

　　直播時(shí)間：本周六下午四點(diǎn)，映客號(hào)：224624875.映客搜索：腦康君，大咖專家——北京安定醫(yī)院精神科主任任杰重磅出鏡，你不能錯(cuò)過(guò)！

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用于帕金森病、帕金森綜合征。也可用于藥物引起的錐體外系疾患者。

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干燥綜合征,斯.約二氏綜合征,干眼綜合征等內(nèi)因性疾患；手術(shù)后、藥物性、外傷、佩戴隱形眼鏡等外因性疾患。

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1.原發(fā)性帕金森氏?。?2.腦炎后帕金森氏綜合征； 3.癥狀性帕金森氏綜合征（一氧化碳或錳中毒）； 4.服用含吡多辛（維生素B6）的維生素制劑的帕金森氏病或帕金森綜合征的病人。(其它詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書)。

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用于帕金森病、帕金森綜合征、藥物誘發(fā)的錐體外系疾患，一氧化碳中毒后帕金森綜合征及老年人合并有腦動(dòng)脈硬化的帕金森綜合征。也用于防治A型流感病毒所引起的呼吸道感染。

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用于以下患者的預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化血栓形成事件： ·心肌梗死患者（從幾天到小于35天），缺血性卒中患者（從7天到小于6個(gè)月）或確診外周動(dòng)脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征（包括不穩(wěn)定性心絞痛或非Q波心肌梗死），包括經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入術(shù)后置入支架的患者，與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者，與阿司匹林聯(lián)用，可合并在溶栓治療中使用。

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用于更年期綜合征，癥見(jiàn)潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。

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適用于Tourette綜合征(發(fā)聲與多種運(yùn)動(dòng)聯(lián)合抽動(dòng)障礙)。

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神經(jīng)官能癥、經(jīng)前期緊張綜合征、更年期綜合征的鎮(zhèn)靜助眠。

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癲癇既可作為單藥治療，也可作為添加治療：用于治療全身性癲癇：包括失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強(qiáng)直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作，特殊類型綜合征（West,Lennox-Gastaut綜合征）等。部分性癲癇適用于：簡(jiǎn)單部分性發(fā)作、復(fù)雜部分性發(fā)作、部分繼發(fā)全身性發(fā)作。

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用于閉塞綜合征、血栓性靜脈炎、毛細(xì)血管出血等。

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胃潰瘍、十二指腸潰瘍、反流性食管炎、卓-艾綜合征（Zollinger-Ellison綜合征）。

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胃潰瘍、十二指腸潰瘍、反流性食管炎、卓-艾綜合征(Zollinger-Ellison綜合征)。

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1.更年期綜合征；2.性格改變，孤僻多疑，抑郁；3.皮膚干燥起皺，發(fā)麻，脫發(fā)：不對(duì)稱性肥胖；4.老年性陰道炎：更年期尿道炎癥等。

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神經(jīng)官能癥、經(jīng)前期緊張綜合征、更年期綜合征的鎮(zhèn)靜助眠。

神經(jīng)官能癥、經(jīng)前期緊張綜合征、更年期綜合征的輔助治療。

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用于以下患者的預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化血栓形成事件： 1.心肌梗死患者（從幾天到小于35天），缺血性卒中患者（從7天到小于6個(gè)月）或確診外周動(dòng)脈性疾病的患者。 2.急性冠脈綜合征的患者。 3.非ST段抬高性急性冠脈綜合征（包括不穩(wěn)定性心絞痛或非Q波心肌梗死），包括經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入術(shù)后置入支架的患者，與阿司匹林合用。 4.用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者，與阿司匹林聯(lián)用，可合并在溶

健客價(jià)：￥45