2017-12-05
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)家揭秘：爬山應(yīng)該如何保護(hù)膝蓋？
隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，老年人的肌肉、關(guān)節(jié)隨年齡增長(zhǎng)逐漸僵直，在不當(dāng)?shù)膭×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)四肢很容易出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的情況，錯(cuò)力之下自然就有受傷出現(xiàn)了。
很多頸椎病患者迫于找到一種最好的治療方法，想要快速有效的治療頸椎病，頸椎病的治療方法是什么呢?
肩周炎的治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。在日常生活中，多注意自我按摩，多活動(dòng)肩周，有利于有效的防治肩周炎。
隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，老年人的肌肉、關(guān)節(jié)隨年齡增長(zhǎng)逐漸僵直，在不當(dāng)?shù)膭×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)四肢很容易出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的情況，錯(cuò)力之下自然就有受傷出現(xiàn)了。
黑豆中含豐富的鈣、鎂、磷等礦物質(zhì)，有強(qiáng)化骨骼的功效，黑豆中的亞油酸也具備消炎作用，能緩解骨質(zhì)疏松引起的疼痛。
面墻而立，雙手扶墻，手指順轉(zhuǎn)爬行而上，練習(xí)上舉，觀察哪側(cè)嚴(yán)重，并記錄下每日達(dá)到最大高度。每日2次，每次30次以上。
走路是最不受時(shí)空限制的活動(dòng)之一、也是最能體現(xiàn)一個(gè)人行動(dòng)力的行為之一、更是最隱形的一種鍛煉方式。
老年人骨質(zhì)疏松，這是大家都知道的事，至于程度怎樣……相信各種新聞報(bào)道讀者朋友也沒(méi)少見(jiàn)過(guò)，“摔倒導(dǎo)致骨折”、“碰撞致使骨折”的事并非少見(jiàn)。
很多人都選擇跑步健身，但在浙江省中醫(yī)院骨傷科，50個(gè)醫(yī)生里竟然只有1位選擇跑步！骨科醫(yī)生最愛(ài)運(yùn)動(dòng)是：游泳！
中醫(yī)認(rèn)為，紅茶性甘溫，可以有效補(bǔ)充人體所需水分，能補(bǔ)益身體，養(yǎng)蓄陽(yáng)氣，生熱暖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力。
人體頸部氣血不通時(shí)，頸椎就會(huì)產(chǎn)生僵硬感，伴隨而來(lái)的就是長(zhǎng)時(shí)間的疼痛、手發(fā)麻、走路步態(tài)異常等早期頸椎病變癥狀。
調(diào)整工作臺(tái)，選擇一把高度適當(dāng)?shù)囊巫?。你的腳和背應(yīng)靠在支撐物上，膝部可以略低于臀部，這是一種對(duì)你來(lái)說(shuō)最舒服的姿勢(shì)。調(diào)整電腦顯示屏的角度，保證它在視線正前方。
在我們的印象中，腰椎間盤突出癥一般都是中老年人的常見(jiàn)病。那么，腰椎間盤突出癥真的是中老年人的專屬嗎？其實(shí)不然，為什么這樣說(shuō)？
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