2018-03-28
運(yùn)動(dòng)預(yù)防頸椎病
根據(jù)對(duì)臨床病例的統(tǒng)計(jì)，目前頸椎病患者多是由慢性勞損引起的。辦公室人員、計(jì)算機(jī)操作人員、刺繡女工、教師等長(zhǎng)期維持一個(gè)工作姿勢(shì)的人群是頸椎病的高發(fā)人群。
很多頸椎病患者迫于找到一種最好的治療方法，想要快速有效的治療頸椎病，頸椎病的治療方法是什么呢?
肩周炎的治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。在日常生活中，多注意自我按摩，多活動(dòng)肩周，有利于有效的防治肩周炎。
根據(jù)對(duì)臨床病例的統(tǒng)計(jì)，目前頸椎病患者多是由慢性勞損引起的。辦公室人員、計(jì)算機(jī)操作人員、刺繡女工、教師等長(zhǎng)期維持一個(gè)工作姿勢(shì)的人群是頸椎病的高發(fā)人群。
外界環(huán)境的風(fēng)寒濕因素可以降低機(jī)體對(duì)疼痛的耐受力，還會(huì)使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環(huán)障礙，繼而產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥。因此，風(fēng)寒濕因素不僅是誘因，也可作為病因引起病變產(chǎn)生癥狀。
頸部放置在生理狀態(tài)下休息：一般成年人頸部墊高約10公分較好，高枕使頸部處于屈曲狀態(tài)，其結(jié)果與低頭姿勢(shì)相同。側(cè)臥時(shí)，枕頭要加高至頭部不出現(xiàn)側(cè)屈的高度。
頸椎病是由于由于頸椎及頸部軟組織慢性損傷或退變引起脊柱內(nèi)外力學(xué)平衡失調(diào)，壓迫或刺激頸部血管、神經(jīng)和脊髓引起頭、頸、肩臂、上肢、背中部、胸部疼痛及其它癥狀，甚至合并肢體功能障礙等一組臨床癥候群。
以辦公室工作為主的白領(lǐng)一族很快就回到各自的崗位?？墒窃谙硎苤?1世紀(jì)信息化時(shí)代的無(wú)紙化辦公和網(wǎng)絡(luò)世界的繽紛與便利的時(shí)候，您是否注意到這樣一個(gè)事實(shí)：這種靜坐少動(dòng)的工作狀態(tài)卻有可能受到頸肩腰背疼痛等病患的折磨！
找一把牢固的椅子,坐在椅子的邊緣,膝蓋彎曲,雙腳平放于地面。收緊腹部,身體微微后傾,將雙腳抬離地面幾厘米。保持穩(wěn)定的動(dòng)作,將膝蓋拉向胸部,同時(shí)上身前屈。然后將雙腳恢復(fù)原位,重復(fù)。
椎退行性改變是頸椎病發(fā)病的主要原因,其中椎間盤(pán)的退變尤為重要,是頸椎諸結(jié)構(gòu)退變的首發(fā)因素,并由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。
頸椎病這一常見(jiàn)的多發(fā)病，早期不易察覺(jué)，但你的脖子或者酸疼，或者僵硬，或者活動(dòng)不便，或者睡覺(jué)落枕...這些都是頸椎病的早期癥狀，如不及時(shí)防范治療，下一個(gè)生活不能自理的人，可能就是你?。?！
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