2018-03-30
從走路姿勢(shì)發(fā)現(xiàn)骨關(guān)節(jié)疾病
仔細(xì)觀察，有的人走路姿勢(shì)很有“特色”，如“內(nèi)八字”、“外八字”、彎腰駝背、一瘸一拐等。骨關(guān)節(jié)專家提醒您，這些走路姿勢(shì)或許是一些骨科疾病的信號(hào)。當(dāng)走路的姿勢(shì)突然改變，就要警惕可能是骨科疾病“找上門”了。
很多頸椎病患者迫于找到一種最好的治療方法，想要快速有效的治療頸椎病，頸椎病的治療方法是什么呢?
肩周炎的治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。在日常生活中，多注意自我按摩，多活動(dòng)肩周，有利于有效的防治肩周炎。
仔細(xì)觀察，有的人走路姿勢(shì)很有“特色”，如“內(nèi)八字”、“外八字”、彎腰駝背、一瘸一拐等。骨關(guān)節(jié)專家提醒您，這些走路姿勢(shì)或許是一些骨科疾病的信號(hào)。當(dāng)走路的姿勢(shì)突然改變，就要警惕可能是骨科疾病“找上門”了。
避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲，因?yàn)橄露讜r(shí)膝關(guān)節(jié)的負(fù)重是自身體重的3～6倍，工作時(shí)下蹲(如汽車修理工、翻砂工)最好改為低坐位(坐小板凳)，長(zhǎng)時(shí)間坐著和站著，也要經(jīng)常變換姿勢(shì)，防止膝關(guān)節(jié)固定一種姿勢(shì)而用力過(guò)大，能很好的防止滑膜炎疾病。
爬山屬于負(fù)重運(yùn)動(dòng)，腰部以下的關(guān)節(jié)都要承受自己身體的重量，尤其膝蓋受力最多。當(dāng)身體爬階向上時(shí)，膝蓋負(fù)擔(dān)的重量會(huì)瞬間增為平常的4倍左右。
勞損多為慢性發(fā)病，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕，發(fā)病因素較多。
多做運(yùn)動(dòng)，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度的鍛煉，對(duì)預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎也至關(guān)重要，可以使減輕僵硬，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)量。減肥是非常有效的骨關(guān)節(jié)炎預(yù)防方法，患者體重與骨關(guān)節(jié)炎的嚴(yán)重程度，呈正相關(guān)。
一般正常的骨折術(shù)后的康復(fù)期為三期即初期.中期.后期，在初期時(shí)傷肢還會(huì)伴有腫脹、疼痛感、骨折的斷端愈合還不夠穩(wěn)定，如果過(guò)度活動(dòng)有可能容易造成再次移位。
需要強(qiáng)調(diào)的是，過(guò)量的行走會(huì)帶來(lái)膝關(guān)節(jié)的腫脹，所以建議：出院回家后不需要每天刻意練習(xí)行走，完成日常生活即可，在腿部力量逐漸恢復(fù)后即可增加行走量。
股骨頸骨折多發(fā)生于老年人，女性發(fā)生率高于男性，由于老年人多有不同程度的骨質(zhì)疏松，而其女性的體力活動(dòng)相對(duì)較男性少，外加生理代謝的原因其骨質(zhì)疏松發(fā)生較早，故受到很小暴力，也會(huì)發(fā)生骨折。
老年人關(guān)節(jié)開始老化，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)難以承受跑步過(guò)程中產(chǎn)生的沖擊力，對(duì)沒(méi)有鍛煉習(xí)慣的老年人來(lái)說(shuō)步行鍛煉更安全。但是如果從年輕時(shí)就有跑步鍛煉習(xí)慣的老人，膝踝關(guān)節(jié)的適應(yīng)性較好，進(jìn)行跑步鍛煉是安全的。
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