太極拳養(yǎng)生的功效
行功走架不分春夏秋冬,每每于身形的開合收放之中導(dǎo)引肌膚的膨縮和毛孔的張閉。比一般不練拳的人較好地保持了肌膚的純潔性和通透性。內(nèi)分泌渠道暢通,病毒垃圾不易滯留,故而小病不生、大病不長(zhǎng)。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一,八段錦是由八節(jié)組成,說到八段錦的優(yōu)勢(shì),它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán),對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
行功走架不分春夏秋冬,每每于身形的開合收放之中導(dǎo)引肌膚的膨縮和毛孔的張閉。比一般不練拳的人較好地保持了肌膚的純潔性和通透性。內(nèi)分泌渠道暢通,病毒垃圾不易滯留,故而小病不生、大病不長(zhǎng)。
腰隙為命意源,力由脊發(fā),故為第一;喉頭通頂,行拳走架,不揚(yáng)頭露喉,頂頭懸之謂也,故為第二;地心為足跟,穩(wěn)若泰山,故為第三。丹田為氣,意到氣到勁到,無堅(jiān)不摧故佐腰;掌指為力稍,佐喉頭,門戶無慮;足掌接地為樁,故輔地心。
站樁是一種武術(shù)基本功,也是一種醫(yī)療體育運(yùn)動(dòng),方法簡(jiǎn)便易行,不受年齡、性別、身體狀況、場(chǎng)地、條件的限制,有病者治病,無病者防病,靜中生動(dòng),動(dòng)中求靜。
一般人都有一個(gè)共識(shí)是,太極拳具備「柔」的性質(zhì)。亦因?yàn)樘珮O拳有柔的性質(zhì),許多人以為,太極拳的養(yǎng)生原理就從柔中來。不錯(cuò),這個(gè)講法來由自有,且能引經(jīng)據(jù)典
水有兩種德性,靜止時(shí)最柔、最弱、最順:而動(dòng)之時(shí)則最堅(jiān)硬、最剛強(qiáng)。柔靜之水一旦動(dòng)怒.猶如大海之驚濤,翻江倒海勢(shì)不可擋,盡顯其水的狂怒.穿巖鑿石,無堅(jiān)不摧,是至靜而德方。
在先天狀態(tài)下“元神”用事,性命原本就是一氣流行的圓融一體;而后天由于“識(shí)神”的作用,才有了身心性命的分別,然而這分別雙方在事實(shí)上仍然互相依存的。
太極拳含蓄內(nèi)斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行云流水的拳術(shù)風(fēng)格使習(xí)練者的意、氣、形、神逐漸趨于圓融一體的至高境界,而其對(duì)于武德修養(yǎng)的要求也使得習(xí)練者在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)提高自身素養(yǎng),提升人與自然、人與社會(huì)的融洽與和諧。同時(shí),太極拳也不排斥對(duì)身體素質(zhì)的訓(xùn)練,講究剛?cè)岵?jì),而非只柔無剛的表演。
水有兩種德性,靜止時(shí)最柔、最弱、最順:而動(dòng)之時(shí)則最堅(jiān)硬、最剛強(qiáng)。柔靜之水一旦動(dòng)怒.猶如大海之驚濤,翻江倒海勢(shì)不可擋,盡顯其水的狂怒.穿巖鑿石,無堅(jiān)不摧,是至靜而德方
汗后大量失水,應(yīng)及時(shí)補(bǔ)水,但如馬上大量飲水,易成疾患。正確的方法是:早上練功前先飲一杯頭天晚上備好的涼開水,以補(bǔ)一夜的身體失水。
這種運(yùn)動(dòng)是以其個(gè)人的筋肉心臟所能負(fù)擔(dān)范圍以內(nèi)的能力,來求其個(gè)體平均,漸次發(fā)展生長(zhǎng),不限年齡,不限性別,而達(dá)保持健康增強(qiáng)體力的目的,更因沒有任何招式,所以在運(yùn)動(dòng)時(shí),腦神經(jīng)不受刺激,不緊張,使能得到恢復(fù),也是與一般運(yùn)動(dòng)不同的地方。