2017-06-07
為什么建議中青年每天練練太極？不僅健身、祛病，還能.
太極拳因?yàn)槌錆M了中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的精髓，它既是武術(shù)又是文化;既是健身又是武術(shù)，它既練內(nèi)(心)又練外(體)，精氣神兼練，既有養(yǎng)生健身價(jià)值，又有藝術(shù)欣賞價(jià)值，不但能提高人的文化品味，也會在藝術(shù)的熏陶中緩解緊張的身心。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
太極拳因?yàn)槌錆M了中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的精髓，它既是武術(shù)又是文化;既是健身又是武術(shù)，它既練內(nèi)(心)又練外(體)，精氣神兼練，既有養(yǎng)生健身價(jià)值，又有藝術(shù)欣賞價(jià)值，不但能提高人的文化品味，也會在藝術(shù)的熏陶中緩解緊張的身心。
要延緩和對抗老化，除養(yǎng)成健康的生活方式、生活習(xí)慣和運(yùn)動健身外，還應(yīng)從自身節(jié)律的調(diào)節(jié)平衡，關(guān)注身心調(diào)適。除了生理問題外，老化也和心理健康有著密切關(guān)系
血生于心，為營、流行脈內(nèi)；氣生于腎，為衛(wèi)、流行脈外。其為陰陽、水火。平衡才會身心健康。經(jīng)絡(luò)可運(yùn)行氣血、協(xié)調(diào)陰陽。
太極拳練習(xí)達(dá)到這個(gè)層次后，力量、耐力都會相應(yīng)增加，動作的幅度會更加到位，身體反應(yīng)也會更加靈敏。并且可以對內(nèi)臟器官產(chǎn)生很好的保健作用，系統(tǒng)的提升人體健康。
只練了外形，達(dá)不到深度效果。每個(gè)動作都有開合的關(guān)系，這也是一種平衡，開多大，怎樣合回去，這一開一合的連帶關(guān)系是什么？開是對外，對他人，對環(huán)境；合是向內(nèi)，對自我
尤其中醫(yī)強(qiáng)調(diào)膝關(guān)節(jié)，把它稱作“筋之府”，大腦稱“神之府”，下丹田稱“精之府”。所以下肢出問題，肯定是一種衰老現(xiàn)象。如果發(fā)現(xiàn)腿沒勁了
彌補(bǔ)人體機(jī)能后天不足，人們在日常生活、工作中，有意或無意地形成了諸多習(xí)慣定勢。凡是習(xí)慣動作多屬單向偏頗運(yùn)動。如日常生活中上肢運(yùn)動一般多用右手
練太極拳大腦與身體的放松達(dá)到40分鐘，內(nèi)分泌激素產(chǎn)生的化學(xué)反應(yīng)與高度緊張分泌激素產(chǎn)生的化學(xué)反應(yīng)是相反的，所以在人們生活與工作節(jié)奏加快的今天，一定要選擇一種最有效的一項(xiàng)有氧運(yùn)動，使身心得到調(diào)節(jié)與恢復(fù)，用健康的身心去迎接未來。
運(yùn)動生理學(xué)告訴我們，任何一種運(yùn)動都要有一定的強(qiáng)度，并且是持續(xù)時(shí)間比較長的強(qiáng)度，才可能對增進(jìn)人體健康，特別是對人體的循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生較大的影響。運(yùn)動強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間合理的結(jié)合，對提高循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能十分有益。
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