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如何理解太極拳健身中平衡

2017-06-07 來(lái)源:太極文化  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:只練了外形,達(dá)不到深度效果。每個(gè)動(dòng)作都有開合的關(guān)系,這也是一種平衡,開多大,怎樣合回去,這一開一合的連帶關(guān)系是什么?開是對(duì)外,對(duì)他人,對(duì)環(huán)境;合是向內(nèi),對(duì)自我

  平衡是太極拳的健康原則。中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為,人體是一個(gè)有機(jī)的平衡結(jié)構(gòu),陰陽(yáng)互動(dòng),互為平衡,人體內(nèi)外的平衡一旦被打破,就會(huì)產(chǎn)生病變。所以太極拳處處以平衡為原則,平衡的思想始終貫穿在理論和實(shí)踐當(dāng)中。

  對(duì)于太極拳的每個(gè)動(dòng)作,要注意理解她內(nèi)外平衡的關(guān)系,外在的形態(tài)是怎樣的,內(nèi)在的功能又是如何,做到“內(nèi)外平衡”。

  只練了外形,達(dá)不到深度效果。每個(gè)動(dòng)作都有開合的關(guān)系,這也是一種平衡,開多大,怎樣合回去,這一開一合的連帶關(guān)系是什么?開是對(duì)外,對(duì)他人,對(duì)環(huán)境;合是向內(nèi),對(duì)自我。這種轉(zhuǎn)換中如何達(dá)到平衡?

  這是“開合平衡”。還有“上下平衡”,許多動(dòng)作有上也有下,拳論上說(shuō)“欲上必先寓下”,是個(gè)對(duì)立統(tǒng)一的矛盾。其他還有很多方面的平衡關(guān)系,如呼吸和動(dòng)作的平衡,手和腳的平衡,概括起來(lái),就是個(gè)“陰陽(yáng)平衡”,陰陽(yáng)元素有哪些,要搞清楚,每個(gè)元素的陰陽(yáng)屬性也是動(dòng)態(tài)變化的。所以理解平衡關(guān)系也要?jiǎng)討B(tài)掌握。

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