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太極健身與太極

摘要:這里的生就是生命、生存、生長之意,養(yǎng)即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補養(yǎng)的意思,養(yǎng)生就是保養(yǎng)人的生命,就是保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽。

  太極拳發(fā)展到現(xiàn)在,產(chǎn)生的流派紛繁,但不管如何演變,符合太極拳的拳理拳法這個大方向是不會丟的。

  隨著國家倡導全民健身運動的開始,以及不同人群的需要,當前出現(xiàn)了純健身性的太極拳、健身與擊技相結(jié)合的太極拳、以及健身與時尚相結(jié)合的太極拳等等,每一種形式的太極拳都能讓人們達到健身的目的。但很多人認為健身就是養(yǎng)生,這完全把健身和養(yǎng)生這兩個概念給混淆了。

  什么叫太極健身?

  太極健身是習練者通過太極拳的剛?cè)嵯酀⒖炻嚅g、形意結(jié)合、順逆纏絲等這些鍛煉形式,來增強身體的機能,提高身體細胞的活躍度,增強身體的柔韌性及耐力、提高協(xié)調(diào)控制身體各部分的能力,而達到預防疾病、祛病強身的目的。

  什么叫太極養(yǎng)生?

  指在練習太極拳的過程中,習練者在健身的基礎(chǔ)上結(jié)合導引、吐納之術(shù)使得自己心靜體松,以意領(lǐng)氣、以氣催身,使內(nèi)氣通達稍節(jié)或丹田,達到“妙手一運一太極,太極一運化烏有”的出神入化之境,練拳者用這種方法頤養(yǎng)生命,增強體質(zhì),預防疾病,從而達到延年益壽。

  這里的生就是生命、生存、生長之意,養(yǎng)即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補養(yǎng)的意思,養(yǎng)生就是保養(yǎng)人的生命,就是保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽。

  健身只是養(yǎng)生的一部分,健身不等于養(yǎng)生,不能混為一談!

  關(guān)于這個問題,許多太極拳研究與推廣者在思考。我也提出一些自己的看法:

  目前廣大太極拳愛好者在太極拳練習中做到剛?cè)嵯酀⒖炻嚅g、形意結(jié)合、順逆纏絲等這些方面的較為普遍,但能夠做到內(nèi)外相合、上下相通的卻極少,結(jié)合導引、吐納之術(shù)使得自己心靜體松、氣沉丹田或能使內(nèi)氣通達稍節(jié),達到“妙手一運一太極,太極一運化烏有”之境的屬鳳毛麟角,但這些恰恰是我們在養(yǎng)生中所需要的東西。

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