2014-11-15
老人愛練氣功 有助調(diào)心保健
老人養(yǎng)生：練氣功好嗎 作用有哪些。隨著年齡的增加，兒女們都已成家立業(yè)，老人們閑著沒事，都喜歡一些戶外運動，比如說氣功，早晨聚在一起練練氣功是很多老人的最愛。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
老人養(yǎng)生：練氣功好嗎 作用有哪些。隨著年齡的增加，兒女們都已成家立業(yè)，老人們閑著沒事，都喜歡一些戶外運動，比如說氣功，早晨聚在一起練練氣功是很多老人的最愛。
最新研究發(fā)現(xiàn)，打太極拳不僅可增強心肺耐力及下肢肌力，高血壓、糖尿病人練3至6個月后，甚至可減少用藥量，專家鼓勵中老年人，沒事不妨多練練太極拳。這是專家推薦給中老年人的最佳健身運動。
隨著運動項目的不斷豐富，老年人在鍛煉時的選擇也逐漸多了起來。北京市老年體協(xié)柔力球運動委員會的于新潞秘書長特別向老年人推薦了一種正在流行的運動項目———太極柔力球。
氣功是我國傳統(tǒng)的身心鍛煉方法，有調(diào)整陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)、暢通氣血、促進新陳代謝、提高身體素質(zhì)、增強免疫功能的作用，能治療自身多種慢性疾病。許多中老年人想練功健身，但又怕練不得法而走火入魔，那么初學練氣功應(yīng)注意哪些問題呢？
神經(jīng)衰弱、慢性腸胃炎……年輕時是不折不扣的體虛者，八十高齡了，卻變得神清氣爽、面色紅潤。這就是家住采荷，打拳四十多年的來潤清老人。用他的話說：“堅持打太極，讓我遠離了病魔，越活越年輕了！”
在楊式太極拳第三代傳人楊澄甫先生口述、陳微明先生筆述的《太極拳術(shù)十要》中，松腰是作為很重要的一點來闡述的：“腰為一身之主宰，能松腰，然后兩足有力，下盤穩(wěn)固。虛實變化，皆由腰轉(zhuǎn)動，故曰，命意源頭在腰隙。有不得力，必由腰腿求之也?！?/p>
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們