秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
練武當(dāng)太極拳時(shí)速度要緩慢均勻，要人為的將速度放慢，逐漸成為自然的慢。長(zhǎng)時(shí)期的人為放慢練習(xí)速度，慢練中使速度均勻，這本身就是一種大腦控制力的鍛煉，能使思想人靜，意志高度集中，大腦得到足夠時(shí)間的休息。但慢練不是目的，變化速度的快慢練習(xí)是不同階段的一種練功方法，初學(xué)階段一定要慢速、勻速練習(xí)，因?yàn)槁毷鼓阌袝r(shí)間去想，去尋找肢體在腰的帶動(dòng)下相互的配合比，能適合所有年齡段的人，特別是有慢性疾病的人，體質(zhì)虛弱的人，本身體質(zhì)已經(jīng)很差，精神不佳，而慢練正適合他們的體質(zhì)狀況，容易被其接受，通過(guò)緩慢的運(yùn)動(dòng)，可以起到下述的作用。
從字義上看，“修”為修飾、美好、長(zhǎng)遠(yuǎn)諸意；“養(yǎng)”為調(diào)養(yǎng)、熏陶、培養(yǎng)、積蓄諸意?！暗馈睘榭尚兄?，必通之途?！暗馈奔幢I也，天地盜萬(wàn)物，萬(wàn)物盜人，人回去再盜天地，生生不已，創(chuàng)進(jìn)不息。故老子曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然?！比绾尉S系其人生，廣大其人生，超越其人生，高尚其人生？方法上即為將個(gè)體生命沉潤(rùn)涵泳于天地之間，籍修養(yǎng)之道，以變化氣質(zhì)，光輝生命，點(diǎn)化人生，納于至善完美之最高價(jià)值統(tǒng)會(huì)之中。
行拳練功，拳功一體，就是培養(yǎng)根本，增長(zhǎng)功力，增加能源，促進(jìn)五臟六腑陰陽(yáng)協(xié)調(diào)，健康旺盛的過(guò)程。
身劍合一。練習(xí)時(shí)把劍當(dāng)作自己身體的一部分，不能當(dāng)成負(fù)擔(dān)。意念要貫注于劍上。劍隨人走，人隨劍行。
歌謠曰:“松松松，太極功，太極頭條要放松；學(xué)太極，先學(xué)松，不松難得太極功。”它充分說(shuō)明，放松是演練太極拳的前提和基礎(chǔ)，也是演練太極拳的必然所向和最高要求，這是太極拳難練的一點(diǎn)，也是衡量一個(gè)太極拳愛(ài)好者功底如何的重要方面。但從當(dāng)前情況看，不少演練者對(duì)此還認(rèn)識(shí)不清，做得不夠，有的動(dòng)作拘謹(jǐn)，面紅耳赤；有的周身緊張，架子繃得生硬；也有的只知練拳，還不懂什么叫放松、為什么要放松等。因此，研究、探討這個(gè)問(wèn)題，對(duì)練好太極拳是十分必要的?，F(xiàn)就個(gè)人體會(huì)談點(diǎn)看法，誠(chéng)請(qǐng)拳友指正。
太極拳運(yùn)動(dòng)時(shí)，過(guò)度運(yùn)作一般是一腿承擔(dān)體重一腿運(yùn)動(dòng)，若膝關(guān)節(jié)屈曲太過(guò)，形成死角，加之強(qiáng)壓，長(zhǎng)期如此必成病變。學(xué)者不可不慎。如何才能屈曲不過(guò)，關(guān)鍵是松腰減臀，尾閭中正，上體豎直，既所謂立身中正。
家長(zhǎng)們都希望孩子能盡快的成長(zhǎng)，暑假到了，很多孩子都在假期跟爸爸媽媽一起來(lái)到武當(dāng)師行武館參加武術(shù)夏令營(yíng)學(xué)習(xí)武當(dāng)太極拳，那么少年兒童學(xué)習(xí)武當(dāng)太極拳的好處具體表現(xiàn)哪些方面呢：
我們練的是太極，修的卻是心性。太極的一招一式看似緩慢，實(shí)則穩(wěn)扎穩(wěn)打，太極沒(méi)有雷厲風(fēng)行的利落，只有行云流水般的清閑，實(shí)則鋒芒不外現(xiàn)，內(nèi)斂真功夫。那看似不經(jīng)意的舒展，恰好不溫不火，從不彰顯強(qiáng)硬。
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