2017-09-07
練太極拳要防“軟”病
練拳推手如同游戲，毫無(wú)拳意，即軟而不撐，松而不緊，陰陽(yáng)不合，剛?cè)岵粷?jì)，必扁丟頂抗，失之于偏。所以，太極拳欲求真功必去軟病。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
練拳推手如同游戲，毫無(wú)拳意，即軟而不撐，松而不緊，陰陽(yáng)不合，剛?cè)岵粷?jì)，必扁丟頂抗，失之于偏。所以，太極拳欲求真功必去軟病。
心情松弛是祛病的妙方，醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，所有的疾病，高血壓，心臟病，血管硬化，關(guān)節(jié)炎，氣管哮喘，人的身體衰老，是由于壓力，緊張，憂(yōu)郁，暴躁而產(chǎn)生的身體內(nèi)部化學(xué)物質(zhì)不平衡而引起的。
打拳的“圈”應(yīng)越劃越小，最后達(dá)到一氣貫通（內(nèi)練一口氣）。應(yīng)將大圈和小圈結(jié)合，大小不結(jié)合是不對(duì)的。發(fā)勁和蓄勁相結(jié)合是對(duì)的，不結(jié)合是不對(duì)的。
太極拳追求的是不用力的運(yùn)動(dòng)效果作用。由于不用力運(yùn)動(dòng)的理念法則，與現(xiàn)實(shí)運(yùn)動(dòng)中必須用力的傳統(tǒng)觀(guān)念和習(xí)慣相違背，因而受到了普遍否定，導(dǎo)致了對(duì)太極拳習(xí)練“用意不用力”的許多曲解。
五臟指人體的心、肝，脾、肺，骨。臟，古通藏。五臟具有藏的特點(diǎn)，藏精，藏氣，藏血、藏神。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體是以五臟為中心，通過(guò)經(jīng)絡(luò)與各腑其他組織器官相聯(lián)系，從而形成有機(jī)的整體。
我們?cè)诰毩?xí)太極拳時(shí)，每一個(gè)動(dòng)作的運(yùn)行，都要含著兩種勁力——不是只有向外的勁力，或者只有向內(nèi)的勁力；一定是陰陽(yáng)兩極的勁力含在一起。一出手，每個(gè)動(dòng)作都含著虛實(shí)，都含著陰陽(yáng)。
太極拳講全身放松，又要松而不懈，掤勁不能丟，關(guān)鍵是“凡此皆是意”，要求以神氣為統(tǒng)帥。任何外形的姿態(tài)都要注意“無(wú)過(guò)不及，毫無(wú)拘滯之力”。
太極拳三十二目的太極圈、楊班侯的亂環(huán)訣講的就是圓。練太極拳的人一般都知道太極拳走弧線(xiàn)、劃圓圈。但可以說(shuō)這種理解還僅僅是個(gè)皮毛，還沒(méi)有真正把握?qǐng)A的精髓，即沒(méi)能突出圓的中心。
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