秋葵的功效與作用

氣功太極

精選文章

八段錦的優(yōu)勢(shì) 八段錦對(duì)身體好處在哪?

八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。

為什么要打太極拳太極拳鍛煉的好處多

太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?

陳小旺:太極拳的健身和健心

多年的太極拳教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，使得陳小旺對(duì)傳授太極拳擁有與別人不同的特色：“學(xué)習(xí)太極拳和學(xué)習(xí)文化知識(shí)是同樣的道理。從小學(xué)到大學(xué)，逐步掌握越來(lái)越高的文化知識(shí)。

標(biāo)簽: 太極拳健身健心

2017-03-27

如何提高自我判斷和辨別能力？

太極拳的套路是技擊技巧的集合，每個(gè)拳勢(shì)均有一定的攻防含義，這也是判斷一個(gè)動(dòng)作正確與否的標(biāo)準(zhǔn)。比如，前后方向開步要遵循斜向45度的原則，目的是為了保持兩腳之間的橫向距離與肩同寬，距離過(guò)窄重心失穩(wěn)，轉(zhuǎn)換不靈，容易造成雙重

標(biāo)簽: 太極拳技擊練拳

2017-03-27

習(xí)練太極拳在質(zhì)不在量，在精不在多

拳式呼吸，即“調(diào)息”。呼吸也是太極拳提高動(dòng)作質(zhì)量的重要課題，有“外氣引內(nèi)氣”之說(shuō)，“外氣”即指呼吸。太極拳是有氧運(yùn)動(dòng)，高質(zhì)量的太極拳必然與正確的呼吸相配合。

標(biāo)簽: 太極拳拳式呼吸

2017-03-27

快捷進(jìn)身是太極拳技擊的關(guān)鍵所在

進(jìn)身還要掌握好時(shí)間差，余在《太極推手中的時(shí)間差與角度》一文中談到：“推手中時(shí)間差的掌握應(yīng)該在聽勁靈敏的基礎(chǔ)上做出的快捷反應(yīng)

標(biāo)簽: 太極拳技擊進(jìn)身

2017-03-27

太極拳的心意勁

驚彈勁把人打不痛，也把人打不遠(yuǎn)，可是能把人打成內(nèi)傷。這種勁又稱為短勁。心意勁把人打不遠(yuǎn)，也打不痛，卻可以把心、肝等內(nèi)臟組織打碎，甚至把人當(dāng)場(chǎng)擊斃。

標(biāo)簽: 太極拳內(nèi)傷短勁

2017-03-27

太極路上，如何少走彎路

進(jìn)一步練習(xí)將勁沉至腳底。具體練法：凡胯的前進(jìn)、后退、左右放置都必須用腳底趴地勁以及腳底緊帖地面左右擰的反作用力來(lái)帶動(dòng)，這樣由腳底的力帶動(dòng)兩胯，由兩胯帶動(dòng)全身的動(dòng)作，練習(xí)愈久，全身則愈來(lái)愈放松而輕靈

標(biāo)簽: 太極兩胯盤架

2017-03-27