秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
太極拳是內(nèi)家拳的極致，是極其精巧獨(dú)特的思想和實(shí)踐的產(chǎn)物，令人嘆為觀止。但是，太極拳也長(zhǎng)期被迷霧籠罩。不僅外界對(duì)太極拳的認(rèn)識(shí)常常令人啼笑皆非(多少人相信太極拳是厲害兇狠的武術(shù)？那么慢怎么可能實(shí)戰(zhàn)？)，而且習(xí)練者也常常對(duì)太極拳有著根子上的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)(“剛?cè)嵯酀?jì)”，“不用力”)，每每誤入歧途，徒費(fèi)精力，令人惋惜！
太極拳，毋庸置疑，是一種拳術(shù)，是一種最初作為殺人技的拳術(shù)，但是她也是中華民族辯證的理論思維與武術(shù)、藝術(shù)、引導(dǎo)術(shù)的完美結(jié)合，是一種高層次的人體文化，更是一種以強(qiáng)身健體修身養(yǎng)性的武術(shù)運(yùn)動(dòng)。隨著時(shí)代的變遷，太極拳由最初側(cè)重殺人技轉(zhuǎn)變?yōu)閭?cè)重強(qiáng)身健體修身養(yǎng)性，并作為中國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化代表進(jìn)行文化輸出，尤其是在近幾年，這是大家有目共睹的！
剛開始練拳，老師每次上課都會(huì)強(qiáng)調(diào)氣沉丹田，我當(dāng)時(shí)就犯嘀咕，這個(gè)丹田在什么位置？肚臍眼下2指的距離，但自己一點(diǎn)感受都沒有。后來請(qǐng)了一位太極名家給我們上小班課，機(jī)會(huì)難得，大家都積極參加，我問了一個(gè)問題：氣沉丹田到底在哪里？老師有些不開心的說：我可以讓你摸我的丹田，就這樣。
太極拳初學(xué)者在三年內(nèi)最好是不看老師指定以外的書和文章，老師叫練什么就練什么，叫怎么練就該怎么練，這樣省事又長(zhǎng)功。待三年有了小成以后，自已積累了相當(dāng)?shù)捏w悟再選擇有關(guān)文章和書本閱讀，在有了分辨水平去看其他文章和書本就知道哪些東西對(duì)自已有用。
就是多聚少排，如果第一階段是排聚平衡，那么在這個(gè)階段，就要注意多聚，即是多采入清陽(yáng)之氣。很多朋友一直練習(xí)初步動(dòng)功，但也一直停留在初級(jí)階段，就是因?yàn)樘腊?，只是照本練功，沒有注意自身的變化情況，初級(jí)病氣（病氣有很多種，從粗到精微，需要練功深入，才能逐步清除）排差不多了，就要聚練真氣，到下一階段再排了，但他們不明白，不斷在表面上作文章，今天采來的，明天排出去，如蜜蜂采蜜，是很勤勞，但也只能做到“戶樞不蠹”，保持初步的身體健康，但難以深入，真正啟動(dòng)身體內(nèi)的寶庫(kù)。
練功中要防止勞累，感到疲勞即收功休息。日常生活中要防止過累，也要防止因勞內(nèi)傷，久立傷骨，久行傷筋，久視傷血，應(yīng)做到勞逸的調(diào)劑。防勞中必須十分注意的是房勞，即性生活。有病的人在練功治病期間，最好暫停3個(gè)月，其后也要節(jié)制；無病的人，也要節(jié)制，要注意縱欲傷身。練功重要的一環(huán)是“練津化精”、“練精化氣”都是為了精滿、氣足。精是神之本，精絕神亡，最為要緊。
練功運(yùn)功量要適中,不要過于疲勞,務(wù)必循序漸進(jìn),逐步增強(qiáng).年老體弱者更應(yīng)如此.如果發(fā)現(xiàn)偏差,即應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量或暫停練功,待體力恢復(fù)后再練.
初中時(shí)，我曾被人誤傷，沒有引起足夠的重視。后每逢下雨之前或勞累之后，隱隱作痛。練功階段反應(yīng)激烈，疼痛難忍。為此我差一點(diǎn)放棄練功。后逐漸減輕，待通周天后，從未復(fù)發(fā)。而我那輕渡風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎倒反應(yīng)良好，徹底治愈。另外，開始練功階段，每逢經(jīng)絡(luò)打通，偶爾有經(jīng)痛的感覺。我認(rèn)為這也許不算偏差。
劉完素在《攝生論》里，有專門討論攝生的方法，在《素問玄機(jī)原病式》中就有用氣功治病的內(nèi)容。張子和所著《儒門事親》，有以導(dǎo)引發(fā)汗的內(nèi)容：“……導(dǎo)引、按摩、凡解表者，皆汗法也，”他還提出以“存想”吹氣功法治療外傷。
情緒上的放松可以讓你的交感神經(jīng)不那么興奮,讓已經(jīng)生病了還處于高度緊張工作狀態(tài)的呼吸系統(tǒng)得到休息和放松,當(dāng)然,你本身也會(huì)得到舒緩。
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