2017-06-07
太極養(yǎng)生，你知道應(yīng)該怎么養(yǎng)嗎？
三逆運，即逆運先天真陽，不為后天假陽所傷。如：后天識神當(dāng)?shù)溃乃紒y用，則先天元神受損；逆運者收心求靜，抑制后天妄動，而養(yǎng)先天。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
三逆運，即逆運先天真陽，不為后天假陽所傷。如：后天識神當(dāng)?shù)溃乃紒y用，則先天元神受損；逆運者收心求靜，抑制后天妄動，而養(yǎng)先天。
要想證明太極拳會造成膝關(guān)節(jié)損傷，并不是只言片語的醫(yī)學(xué)常識就能解決的。對膝關(guān)節(jié)損傷必須建立聯(lián)系機(jī)制，通過實驗，進(jìn)行對比印證。如當(dāng)前練太極拳總?cè)藬?shù)、健康者、不健康者，多少人練太極拳有膝關(guān)節(jié)損傷，多少人是原發(fā)的、多少人是后發(fā)的，后發(fā)的鍛煉方法是否正確，什么是正確的運動方法，什么是不當(dāng)?shù)暮湾e誤的方法，太極拳損傷膝關(guān)節(jié)與其他運動損傷膝關(guān)節(jié)數(shù)據(jù)對比等等。在有了充分的數(shù)據(jù)和反復(fù)印證的情況下才能定論，否則便是妄論！
太極拳的基礎(chǔ)訓(xùn)練，也必須本著這12個字來進(jìn)行。依此練功，日久天長不僅對身心健康大有益處，而且能有效緩解心理上的壓力。
今天我以為太極拳這樣優(yōu)良的運動，不僅在中國是第一，在全世界也是第一；任何拳術(shù)，任何運動，都不能比。為什么呢？因為它有一個至高無上的道理存在。
武術(shù)術(shù)語，太極拳、八卦掌、形意拳等拳種以此為重要法則之一。沉肩首須放松兩肩關(guān)節(jié)，不使其聳起；進(jìn)而以意識舒展肩部肌肉和韌帶，使兩肩向下沉墜，同時微微向前合抱(即微前扣)。墜肘是肘尖常有下垂之意。除肘部須高于和平于肩部的動作外，肘尖都應(yīng)垂朝下方。
在內(nèi)家拳練習(xí)中，太極、無極、八卦、五行所指含義絕非與道家、易學(xué)有直接關(guān)系，其所指是拳學(xué)修練過程中的寓義。其寓義在整個練功過程中的規(guī)律：在練勁過程中是指各種勁的成份與練法；在練體過程中是指以氣血貫通人身奇經(jīng)八脈及正經(jīng)十二脈。
“化力打力”是指化解對方的來力然后再打擊。分一化、二打兩個過程例如采用勾、掛、格、擋等化解方法后再打擊對方?，F(xiàn)在的散打和太極推手中都有這樣的打法。這種打法不是太極拳法所要求的，是不符合太極拳理的?！敖枇Υ蛄Α痹瓌t至少有兩點是與“化力打力”不同。
練習(xí)太極拳必須要謹(jǐn)記一個“松”字，這也是內(nèi)家拳和外家拳的根本區(qū)別之一。從體上講，松的結(jié)果是：松---輕靈---氣血通暢---全體透空。從用上講，松的結(jié)果是：松---柔---剛---剛?cè)岵?jì)。
形意太極八卦，最開始就那么幾個動作，形意五行十二形一共17個動作，事實上出功夫就三四個動作。八卦老三掌，太極也只有五行八法。那些大師們一輩子就那么幾個動作，他們在練什么？想忽悠你的話，就對你說，千招會不如一招熟。如果是這樣的話，這和練習(xí)拳擊有什么區(qū)別，拳擊也就是直擺勾嘛。其實，這些大師們一輩子很大一部分時間實在練習(xí)體系龐大的、行之有效的內(nèi)功。哪一個優(yōu)秀拳種不是靠這個龐大的體系支撐起來的？反過來說，靠那幾個動作能支撐起來嗎？？
太極拳之所以成為國粹，成為著名的拳種，關(guān)鍵就在于它的獨樹一幟，從松入手，去僵去拙。日常生活中，由于人們用力氣用習(xí)慣了，肌肉的緊繃擠壓肌肉中的血管等，使得血管無法橫向擴(kuò)張，更無法打通毛細(xì)血管，所以，平時很難有氣感。聽一位大師教誨：對沒有功底的人，我們不要和他談氣感，因為他沒有體驗，他會說你是胡說八道。
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