生活中，艾葉不僅是在端午這天有著重要的身份，在日常生活中，艾葉也扮演了保衛(wèi)人體健康的重要角色，比如我們熟知的艾灸，就與艾有著絲絲縷縷的關(guān)系。今天，咱們就一起來了解了解艾葉的那些養(yǎng)生保健功效吧！

艾葉是中醫(yī)臨床常用藥之一，以葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經(jīng)、走三陰；芳香溫散，可升可降；亦常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。最大功效為袪濕散寒、止血止痛，另外還具有溫血活血、健胃強壯等功效。

艾葉作為藥物，其主要功能及主治病癥在歷代本草醫(yī)籍中均有記載，但對其養(yǎng)生保健作用則較少提及?，F(xiàn)就我國古今關(guān)于艾葉養(yǎng)生保健的作用及應(yīng)用作一總結(jié)，以供參考。

一、艾葉在古代的養(yǎng)生保健作用

艾葉在古代的應(yīng)用歷史較為悠久，不僅用于治療，也有不少用法是屬于養(yǎng)生保健應(yīng)用。如古代民間有掛戴艾葉、食用艾葉以及熏艾煙以“避邪”、“禳毒氣”的習(xí)俗，實際上是用艾葉來預(yù)防各種傳染病及保健的方法。

古代的一些經(jīng)史書籍有端午節(jié)“懸艾人、戴艾虎、飲艾酒、食艾糕、熏艾煙”民間習(xí)俗的記載。艾人即以艾草扎成人形，懸掛在門窗上以禳毒氣，南朝梁宗懔《荊楚歲時記》載：“五月五日，四民并踏百草……采艾以為人，懸門戶上，以禳毒氣。”艾虎，即用艾作虎，戴以辟邪。宋代周紫芝《竹坡詞·永遇樂·五日》云：“艾虎釵頭，菖蒲酒裹，舊約渾無據(jù)。”艾酒，即浸艾的酒。元代陳元靚《歲時廣記》二一艾葉酒云：“金門歲節(jié)，洛陽人家端午作術(shù)羹艾酒。”艾糕，即加艾制成的糕餅?！哆|史·禮志》六嘉儀下云：“五月重五日，午時，采艾葉和綿著衣……君臣宴樂，渤海膳夫進艾糕。”艾煙，即燃燒艾葉放出的煙，如春秋時期的《莊子》中就有“越人熏之以艾”的記載，孔璠之《艾賦》中也有“奇艾急病，靡身挺煙”的記載?？梢娫诋?dāng)時民間已有用艾葉、艾葉制品及艾葉煙熏治療和預(yù)防疾病的習(xí)慣。

這些都是我國古代勞動人民長期應(yīng)用艾葉“避邪”（預(yù)防疾?。┓椒ǖ目偨Y(jié)，可見艾葉作為養(yǎng)生保健用藥，在古代就已得到了廣泛應(yīng)用。

二、艾葉在民間的養(yǎng)生保健應(yīng)用

今天，艾葉作為預(yù)防養(yǎng)生保健的應(yīng)用在民間已是十分普遍在我國大部分地區(qū)還流傳著這樣一句諺語：“家有三年艾，郎中不用來。”由此可見，民間對艾葉預(yù)防保健作用的肯定。

艾葉減肥法

該法是用曬干艾葉，搗成絨，制成艾卷，點燃以熨灸人體穴位，進而起到減肥作用的方法。其操作方法是：取關(guān)元、豐隆穴，將艾卷的一端點燃，先靠近以上穴位，以后慢慢提高，直到病人感覺舒快時就固定在這一部位（一般在距穴位0.5~1寸處），連續(xù)熏10分鐘左右，至局部發(fā)紅為止。每日1次，10次為一療程。一般3~5個療程即可見效。

艾葉雞蛋湯保胎

民間用艾葉雞蛋湯保胎也有很好療效。艾葉50g，雞蛋2枚，白糖適量。將艾葉加水適量煮湯，打入雞蛋煮熟，放白糖溶化即成。每晚睡前服。有溫腎安胎作用，適用于習(xí)慣性流產(chǎn)。

艾草洗頭，止癢又去屑

有去油、止癢、去屑和防脫發(fā)等功效；艾草的主治功效有理氣血，溫經(jīng)脈，祛寒濕，止痛，抗菌，消炎，促循環(huán)，補氣.....既然有“抗菌、消炎”所以止癢去屑的效果是非常好的，關(guān)鍵是還不傷發(fā)質(zhì)及頭皮！

做法：

1.用艾草煮一碗艾草水，越濃越好；

2.用艾草水把整個頭皮潤濕，然后用毛巾把頭發(fā)包裹起來，這樣讓艾草水在頭皮上保留10分鐘；

3.用洗發(fā)水或者溫水沖洗干凈；

4.“十指為梳”用手指反復(fù)梳頭100下。

初期每周用艾草水洗頭3次左右；等到頭不油、頭不癢、屑不見時，每周可以洗1-2次，這樣對整個頭皮及頭發(fā)的保養(yǎng)非常好。

用艾草洗發(fā)1次，基本頭皮不癢了；堅持洗3次基本頭皮屑不見了；堅持3個月，好像絨發(fā)越來越多，以前經(jīng)常的頭痛也好了不少！

艾草洗澡，止癢祛痱子

夏天時寶寶長痱子很正常，如果你給寶寶用了花露水、痱子粉還是不見好，這時你不妨煮盆艾草水給寶寶洗洗，應(yīng)該2次就會有非常好的效果！

做法：

1.用30克艾草加水放進鍋里煮15分鐘，越濃越好；

2.等艾草水放溫后，直接用毛巾沾艾草水給寶寶擦拭痱子多的地方；

3.然后把艾草水倒進盆子里，調(diào)好水溫，給寶寶洗澡；

4.注意：給寶寶用艾草水洗后，就不要再用什么沐浴露或者清水沖洗了！

艾草泡腳，補腎祛寒

取艾葉50~100克，放在鐵盆里加清水煮開，再倒入木盆中，泡腳最好是用木盆，不用鐵盆或鋁盆，因為金屬易冷，不利于溫補。

泡腳注意事項

待水溫降至40℃左右后，就可以開始泡腳了，水量至少要能浸沒整個腳背，可以至腳踝以上、膝蓋以下，泡腳時間以半小時左右為宜，其間，若水冷了可適當(dāng)加些熱水，泡至微微出汗是最好的，再適當(dāng)補充點水分即可。

泡腳的時辰

泡腳的時辰，也有講究：比如，想溫補腎陽，可以選擇在晚間21點左右，因為此時腎經(jīng)氣血比較衰弱，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，促進體內(nèi)血液循環(huán)和新陳代謝。

白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以在這個時候得到徹底放松和充分調(diào)節(jié)。泡完后，還可適當(dāng)?shù)刈鰩追昼娮愕?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/zypd/zyts/tnam/' target='_blank'>按摩，使臟腑器官得到進一步的撫慰。

除了以上列舉的艾葉養(yǎng)生法，還可以到昆明杏林大觀園的石海溫泉泡泡艾葉池，對治療心腹冷痛、泄瀉轉(zhuǎn)筋等癥有一定作用。

石海溫泉取之于2600米巖層下的高品質(zhì)礦物溫泉水。經(jīng)過檢驗，其中偏硅酸含量達20.5mg/L，偏硼酸含量2.591mg/L，氟含量5.32mg/L。這些指標(biāo)均達到國家《天然礦泉水水質(zhì)勘探規(guī)范》中的“醫(yī)療礦泉水水質(zhì)標(biāo)準”。因此，石海溫泉被定為“偏硅酸的氟醫(yī)療熱礦水”；具有良好的軟化血管功能，對動脈硬化、心血管和心臟疾病能起到明顯的緩解作用。

石海溫泉的開發(fā)，始終堅持生態(tài)保護與資源開發(fā)利用的原則，由溫泉設(shè)計大師精心規(guī)劃，注重人、泉、自然的交流與和諧。在保留石林獨特自然景觀的基礎(chǔ)上，利用石林間隙，建設(shè)有水療會所、VIP獨棟湯屋別墅、特色理療室、露天游泳池、造浪海灘、兒童水舞戲水以及眾多大小不等的露天湯池、中醫(yī)SPA等休閑娛樂設(shè)施。分別設(shè)置了迎賓區(qū)、中藥區(qū)、花卉區(qū)、特殊功能區(qū)等六大功能區(qū)，并配套有兒童游樂園、CS真人野戰(zhàn)、戶外露營等功能設(shè)施，足以讓游客“乘興而來，滿意而歸”。