隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快,大家都處于一個忙碌的狀態(tài),吃東西也講究高效快捷,其實這是不對的,很容易損傷脾胃。一旦脾胃功能不好,很多疾病就找上您來啦!您是否有臉色發(fā)黃、黑眼圈、肌肉松弛、口唇干燥、睡覺留口水、便秘或腹瀉等癥狀的困擾?下面我們來談談中醫(yī)如何來養(yǎng)好脾胃祛百?。?/p>
簡單實用的調(diào)理脾胃的方法
1、點按中脘穴
中脘穴位于前正中線任脈上,肚臍上4寸,為足陽明胃經(jīng)的募穴,是胃經(jīng)經(jīng)氣結(jié)聚之處。點按該穴能夠促進經(jīng)氣運行,調(diào)節(jié)胃腸的功能。用手指點按或揉按中脘穴,每次2~3分鐘,至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
2、揉按心窩
心窩指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在體表的對應區(qū),用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上,使局部感到溫暖、舒暢,可調(diào)節(jié)中焦氣機,通暢胃氣。如果進食過多,脾胃運化功能失司,胃脘部悶脹不適,可由心窩處開始重復由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。
3、推按兩肋
將兩只手的手掌放在身體兩側(cè),然后由乳房下緣向下推按至側(cè)腰部,以局部發(fā)熱為準。經(jīng)常推按兩脅可以疏肝解郁、健脾和胃、調(diào)暢氣機,預防疾病的發(fā)生。
4、艾灸中脘穴
中脘穴位于腹部正中線,臍上4寸處,相當于五指的寬度。用艾條灸中脘穴10~15分鐘,或用艾罐灸20~30分鐘,每日1次。中脘穴具有調(diào)補胃氣、化濕和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃腸疾患。
5、艾灸足三里穴
足三里穴是最常用的養(yǎng)生保健穴位,位于外膝眼下3寸,脛骨前緣外側(cè)一橫指處。用艾條灸10~15分鐘或艾罐20~30分鐘,每日1次。民間即有諺語“艾灸足三里,勝吃老母雞”之說。《針灸真髓》曰:“三里養(yǎng)先后天之氣,灸三里可使元氣不衰,故稱長壽之灸”。經(jīng)常艾灸該穴,具有補益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效。
調(diào)養(yǎng)脾胃食療方
1、山藥
山藥性平,味甘。歸脾經(jīng)、肺經(jīng)、腎經(jīng)。補脾養(yǎng)胃、益肺生津、補腎澀精。用量15~30克,內(nèi)服煎湯。用于治療脾虛食少,療效顯著。
2、紅糖姜水
紅糖姜水具有補中益氣、健脾暖胃的功效,每餐吃飯前喝幾口對脾胃虛寒的患者大有幫助,但不能再睡覺前喝,以免影響睡眠。
3、固元健脾養(yǎng)生粥
有些脾胃虛弱的人,常常出現(xiàn)食少腹脹、少氣懶言、大便稀薄、肢體倦怠等癥狀??捎棉裁?薏苡仁)20克,山藥10克(鮮山藥50克),蓮子10克,白果15克,大米100克,水適量煮成粥。適用于脾虛所致的腹脹、腹瀉癥狀,效果頗佳。
脾胃虛弱需要長時間的調(diào)養(yǎng),不可急于一時而大量服藥,以上方法為調(diào)養(yǎng)脾胃較為實用的方法,但只要長期堅持使用則會收到意想不到的效果。大家要有耐心,保持輕松的心態(tài),調(diào)養(yǎng)好脾胃,百病自然得以消除。
補脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或瀉或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價: ¥19補脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或瀉或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價: ¥18補脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或瀉或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價: ¥20養(yǎng)血安神片(立效):滋陰養(yǎng)血,寧心安神。用于陰虛血少,頭眩心悸,失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效):疏肝開郁,導滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛,胸脅滿悶,嘔吐吞酸,腹脹便秘。 蛤蚧大補膠囊(白云山):補血益氣,健脾暖胃,祛風濕,壯筋骨。用于男女體弱,頭暈目眩,食欲不振,腰酸骨痛。
健客價: ¥29.9舒肝清熱,健脾養(yǎng)血。用于肝郁血虛,肝脾不和,兩脅脹痛,頭暈目眩,倦怠食少,月經(jīng)不調(diào),臍腹脹痛。
健客價: ¥13溫中散寒,祛濕定痛。用于脾胃虛寒,陽氣不足引起的腹痛泄瀉,手足厥冷,胃寒嘔吐,寒濕疝氣,婦女血寒,行經(jīng)腹痛。
健客價: ¥13清熱化濕,醒脾消滯。用于脾胃伏火引起的消化不良,脘腹脹滿,不思飲食、口苦口臭等癥。
健客價: ¥8溫中健脾。用于脾胃虛寒,脘腹冷痛,嘔吐泄瀉,手足不溫。
健客價: ¥12健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見上述癥候者。
健客價: ¥7.5健脾益氣,和胃止瀉。用于脾胃虛弱所致的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠。
健客價: ¥10.5益氣溫胃、散寒行氣、活血止痛。用于脾胃虛寒、寒凝血瘀引起的胃脘痞滿疼痛、納差、噯氣、嘈雜、腹脹等;慢性萎縮性胃炎見上述證候者。
健客價: ¥30補中益氣,升陽舉陷。用于脾胃虛弱、中氣下陷所致的瀉泄,癥見體倦乏力、食少腹脹、便溏久瀉、肛門下墜。
健客價: ¥12補脾胃,益肺氣。用于脾胃虛弱,食少便溏,氣短咳嗽,肢倦乏力。
健客價: ¥11補腎助陽,溫中健脾。用于腎陽衰弱,脾胃虛寒,脘腹冷痛,嘔吐泄瀉,四肢厥冷。
健客價: ¥10.9溫中散寒、健脾。用于脾胃虛寒,嘔吐泄瀉,胸滿腹痛,消化不良。
健客價: ¥7健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿;消化不良見上述證候者。
健客價: ¥55滋陰補氣,調(diào)養(yǎng)脾胃。用脾胃虛弱引起的胸悶作嘔,食欲不振,精神倦怠,大便溏泄。
健客價: ¥18健脾,止血止痛,制酸,收斂。用于治胃痛,胃及十二指腸潰瘍,慢性:胃炎,屬脾胃氣虛證者。
健客價: ¥18健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿;消化不良見上述證候者。
健客價: ¥9健脾益氣、活血解毒。用于治療胃癌癌前期病變,胃癌手術(shù)后輔助治療、慢性淺表性胃炎屬脾胃虛弱證者。
健客價: ¥23清熱化濕,醒脾消滯。用于脾胃伏火引起的消化不良,脘腹?jié)q滿,不思飲食、口苦口臭等癥。
健客價: ¥6補益氣血,調(diào)和陰陽,滋肝腎,健脾胃,強筋骨。用于中老年人身體虛弱,肝腎虧損所致的精神疲乏,頭暈目眩,腰腿酸軟,眼花耳鳴,健忘失眠,心悸,氣短,浮腫,夜多小便等癥;也可做為高脂血癥的高血壓病人的輔助治療。
健客價: ¥40溫中健脾。用于脾胃虛寒,脘腹冷痛,嘔吐泄瀉,手足不溫。
健客價: ¥8補脾胃,益肺氣。用于脾胃虛弱,食少便溏,氣短咳嗽,肢倦乏力。
健客價: ¥6