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脾胃不好百病生,這些方法助你養(yǎng)好它

2018-04-11 來源:云南中醫(yī)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中脘穴位于前正中線任脈上,肚臍上4寸,為足陽明胃經(jīng)的募穴,是胃經(jīng)經(jīng)氣結(jié)聚之處。點按該穴能夠促進經(jīng)氣運行,調(diào)節(jié)胃腸的功能。用手指點按或揉按中脘穴,每次2~3分鐘,至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快,大家都處于一個忙碌的狀態(tài),吃東西也講究高效快捷,其實這是不對的,很容易損傷脾胃。一旦脾胃功能不好,很多疾病就找上您來啦!您是否有臉色發(fā)黃、黑眼圈、肌肉松弛、口唇干燥、睡覺留口水、便秘或腹瀉等癥狀的困擾?下面我們來談談中醫(yī)如何來養(yǎng)好脾胃祛百?。?/p>

簡單實用的調(diào)理脾胃的方法

1、點按中脘穴

中脘穴位于前正中線任脈上,肚臍上4寸,為足陽明胃經(jīng)的募穴,是胃經(jīng)經(jīng)氣結(jié)聚之處。點按該穴能夠促進經(jīng)氣運行,調(diào)節(jié)胃腸的功能。用手指點按或揉按中脘穴,每次2~3分鐘,至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。

2、揉按心窩

心窩指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在體表的對應區(qū),用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上,使局部感到溫暖、舒暢,可調(diào)節(jié)中焦氣機,通暢胃氣。如果進食過多,脾胃運化功能失司,胃脘部悶脹不適,可由心窩處開始重復由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。

3、推按兩肋

將兩只手的手掌放在身體兩側(cè),然后由乳房下緣向下推按至側(cè)腰部,以局部發(fā)熱為準。經(jīng)常推按兩脅可以疏肝解郁、健脾和胃、調(diào)暢氣機,預防疾病的發(fā)生。

4、艾灸中脘穴

中脘穴位于腹部正中線,臍上4寸處,相當于五指的寬度。用艾條灸中脘穴10~15分鐘,或用艾罐灸20~30分鐘,每日1次。中脘穴具有調(diào)補胃氣、化濕和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃腸疾患。

5、艾灸足三里穴

足三里穴是最常用的養(yǎng)生保健穴位,位于外膝眼下3寸,脛骨前緣外側(cè)一橫指處。用艾條灸10~15分鐘或艾罐20~30分鐘,每日1次。民間即有諺語“艾灸足三里,勝吃老母雞”之說。《針灸真髓》曰:“三里養(yǎng)先后天之氣,灸三里可使元氣不衰,故稱長壽之灸”。經(jīng)常艾灸該穴,具有補益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效。

調(diào)養(yǎng)脾胃食療方

1、山藥

山藥性平,味甘。歸脾經(jīng)、肺經(jīng)、腎經(jīng)。補脾養(yǎng)胃、益肺生津、補腎澀精。用量15~30克,內(nèi)服煎湯。用于治療脾虛食少,療效顯著。

2、紅糖姜水

紅糖姜水具有補中益氣、健脾暖胃的功效,每餐吃飯前喝幾口對脾胃虛寒的患者大有幫助,但不能再睡覺前喝,以免影響睡眠。

3、固元健脾養(yǎng)生粥

有些脾胃虛弱的人,常常出現(xiàn)食少腹脹、少氣懶言、大便稀薄、肢體倦怠等癥狀??捎棉裁?薏苡仁)20克,山藥10克(鮮山藥50克),蓮子10克,白果15克,大米100克,水適量煮成粥。適用于脾虛所致的腹脹、腹瀉癥狀,效果頗佳。

脾胃虛弱需要長時間的調(diào)養(yǎng),不可急于一時而大量服藥,以上方法為調(diào)養(yǎng)脾胃較為實用的方法,但只要長期堅持使用則會收到意想不到的效果。大家要有耐心,保持輕松的心態(tài),調(diào)養(yǎng)好脾胃,百病自然得以消除。

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