在武俠小說,或者氣功導引中,我們都會接觸到“丹田”一詞。意守丹田,氣沉丹田等等。那么丹田到底是什么呢?在什么位置呢?丹田最先為道教所用,稱人體有三丹田:在兩眉間者為上丹田,在心下者為中丹田,在臍下者為下丹田。我們這里要討論的是中醫(yī)學中的丹田,也就是下丹田──氣海穴。
氣海不只是傳說
本穴氣海的字面意思可以理解為元氣的海洋,另外一個名字——丹田。愛看武俠小說的朋友一定不陌生,金庸先生在他的不少武俠小說中都描述過它,那些武功大成者每每丹田之氣涌動,力量忽如排山倒海般而出的情景著實讓人震撼,這些故事雖然奇幻可卻也是有一定根據(jù)的。
古代醫(yī)家對氣海穴的作用十分重視的,認為丹田之氣由精產生,氣又牛神,神義統(tǒng)攝精與氣。精是本源,氣是動力,神是主宰,丹田(氣海)內氣的強弱,決定了人的盛衰存亡。
氣海穴在我們的下腹部,身體前正中線上,肚臍眼直下1.5寸處。取穴的時候,把中指和食指并攏,放在肚臍眼下緣,往直下量取兩橫指,該處就是氣海穴
氣海是元氣之根
氣海穴位于兩腎之間,是人體先天元氣匯集之處,與人的元氣相通,是元陽之本、真氣生發(fā)之處,更是人體生命動力之源泉,具有培補元氣、回陽固脫的作用。
凡是元氣不足、元氣虛弱的人都可以通過刺激它得到改善。通過刺激此穴能夠鼓舞臟腑經絡氣血的新陳代謝,使之流轉循環(huán)自動不息,生命因此得以維持。古書氣海穴記載氣海穴為男性“牛氣之海”,也就是說它是精力的源泉。因此“氣海”充實,則百病可治,永葆強壯。
艾灸氣海暖全身
有一句俗語叫“氣海一穴暖全身”,很形象地說明了氣海穴的保健養(yǎng)生作用。刺激它對婦科虛性疾病,如月經不調、崩漏,帶下,或者男科的陽痿、遺精,以及中風、脫肛都有很好的防治作用,中老年人為生氣之海,故名氣海。具有調氣機、益元氣、補腎虛、固精血的作用,故為養(yǎng)生長壽之保健要穴。
古代多用艾炷直接灸(化膿灸),常在每年秋冬季連續(xù)施灸百壯至三百壯(分數(shù)日或十數(shù)日灸完此壯數(shù))。而以下是現(xiàn)在比較流行的灸法:
氣海溫和灸法
將點燃的艾條懸于氣海穴上,距皮膚約3cm,每次灸10~20分鐘,以灸至皮膚溫熱紅暈,而又不致燒傷皮膚為度。每日或隔日,或3日施灸1次,10-15次為1灸程。
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